«Всё нормально»,
«Просто усталость»,
«Надо потерпеть»,
«Пройдёт само».
⠀
На первый взгляд кажется, что это безобидные фразы. Но это не так. Это иллюзии, в которые человек сознательно или бессознательно погружает себя, а в последствии верит. Иллюзии, которые когда то защищают от боли, от правды, от необходимости что-то менять. Но эти иллюзии – не безобидны.
⠀
Потому что чаще всего первым, что страдает от них, становится тело.
Как это бывает? Тело говорит, а человек словно и не слышит.
Сначала это лёгкий звоночек. вы на деловой встрече. Голова «пустая», но вы продолжаете свою работу не останавливаясь, даже когда это возможно.
Сон поверхностный, но вы выпиваете кофе и идёте дальше.
Спина болит – но вы отвечаете себе примерно так, «у кого она сейчас не болит?»
Что происходит? Тело просит внимания, но ум отвечает: «нельзя останавливаться», «не драматизируй», «ты просто устал».
⠀
Так отрицая очевидное, мы играем во взрослую игру под названием «я всё контролирую».
⠀
Но тело – не игрушка и не декорация. Оно не терпит долго фальши. Оно ничего не забывает. Сначала оно шепчет, потом – говорит, потом – кричит. А потом – выключает нас из игры: болью, срывом, симптомом.
Почему же мы выбираем жить в иллюзиях?
Потому что признание реальности требует действия. А действие – это риск, ответственность, страх перемен. Проще сказать себе «я справлюсь», чем признать: я не вывожу.
Проще списать тревогу на «погоду», чем признать: я истощён.
Проще не смотреть в сторону тела, чем встретиться с внутренней правдой.
Что делать? Начать слышать свое тело по-настоящему.
Не на уровне «я знаю, что надо отдыхать»,
а на уровне:
я замечаю, как тело дышит,
я чувствую напряжение и не игнорирую его,
я выбираю быть честным с собой, даже если это неудобно.
Путь из иллюзии – через честное внимание к себе. И чаще всего – через тело.
Иллюзии дают временное облегчение. Тело – даёт правду.
И если вы научитесь замечать хотя бы один честный сигнал в день, знайте, вы уже начали путь возвращения к себе.
⠀
Потому что тело не врёт. Оно терпеливо ждёт, когда Вы, наконец, начнёте его слышать.
Слушайте тело и оно ответит Вам благодарностью, укрепляя ваше здоровье и благополучие!
Ваша Надежда
#надеждабабаева #психогенетик