Щитовидная железа, располагающаяся на передней поверхности шеи и имеющая форму бабочки, массой всего 12-25 граммов у взрослого, по праву считается маленьким дирижёром большого оркестра, нашего с Вами организма, поскольку регулирует весь клеточный обмен и работу большинства органов в организме, контролирует наше дыхание, сердцебиение, работу центральной нервной системы, управляет половой и психоэмоциональной активностью. И всё это за счёт выработки двух гормонов, тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3).
Отклонения в работе щитовидной железы возможны в любых возрастных группах, не обязательно у пожилых людей. Особенно уязвимы беременные, женщины в послеродовом либо пред климактерическом периоде, а также подростки. Основная роль в нарушении работы щитовидки - наследственный фактор, также избыток ультрафиолетового и электромагнитного излучения, курение и, конечно, экология, стресс.
Многие проблемы со щитовидкой – как итог воспаления железы, где немаловажную роль играет кишечник (защитник нашей иммунной системы), через который с пищей попадают вещества и всосавшись проникают в ток крови. Поэтому прослеживается прямая взаимосвязь здорового кишечника и щитовидной железы. Минимизируйте прём продуктов, вызывающих воспаление щитовидной железы (фастфуд, рафинированный сахар, магазинные хлебобулочные изделия), употребляйте продукты, содержащие живые бифидо и лакто бактерии.
Для нормального функционирования щитовидной железы необходим: йод (участвует в биосинтезе тиреоидных гормонов), которым богаты морепродукты, морская рыба, хурма, йодированная соль, фейхоа, грецкие орехи; а также немаловажен селен (поддерживает метаболизм гормонов щитовидки и защищает наш организм от заболеваний), содержащийся в большом количестве в зерновых культурах, хлебобулочных изделиях, домашней птице, рыбе, мясе и яйцах.
При гипофункции, сниженной выработке гормонов щитовидки (гипотериозе) отмечается понижение активности всех жизненных процессов – сонливость, усталость, замедление работы сердца и мозговой деятельности, редеющие волосы, остеопороз, хрупкие ногти, запоры и пр. Повышенная продукция гормонов щитовидной железы (гипертиреоз) характеризуется бессонницей, снижением веса тела на фоне повышенного аппетита, поносами, тревожностью, агрессивностью, повышенной потливостью.
Именно от работы нашей щитовидной железы зависит насколько позитивно человек смотрит на жизнь, будет ли он оптимистом или угрюмым нытиком. Врач – эндокринолог поможет выявить причину плохого самочувствия и вернуть радость жизни. Но для комфортного качества жизни вы и сами не забывайте о пользе физкультуры (даже легкая гимнастика повышает общий обмен веществ, улучшает функционирование щитовидной железы); о важности прогулок на свежем воздухе и избегании любых стрессовых ситуаций.
Живите с радостью, улыбайтесь чаще!
Оставайтесь с нами и подписывайтесь на канал, друзья!