Доброго дня, мои уважаемые читатели, сейчас лето, жаркая пора, и я знаю, что вам всем не терпится отдохнуть, съездить на море или в горы. Но, чтобы не возникло каких-то проблем с этим, я вам расскажу, что следует делать, а чего категорически не стоит делать на отдыхе. Не буду многословным и сразу же приступим.
✅ МОЖНО И НУЖНО:
- Полностью отключиться от работы — выйти из рабочих чатов, не проверять почту, свести общение с коллегами к минимуму. В идеале выйти из всех соцсетей.
В первое время может оказаться очень сложно. Мозг, который так привык быть в тонусе и в напряжении, будет желать снова и снова окунаться в знакомую среду и прикасаться к знакомому напряжению. Не сдавайтесь! Если продержитесь день или два, ломка пройдет, и потом вы почувствуете отдых во всей своей красе.
- Спи, спи и еще раз спи!
Восстанавливать режим сна просто необходимо, банально это даст очень сильный буст к энергии и в последствии поможет вам поднять вашу эффективность на новый уровень.
- Заниматься тем, что приносит удовольствие без цели и результата.
Только так, никак иначе. Если есть цель и результат, значит есть чего достигать и есть планка. Это всё впоследствии вливается в еще одну задачу, и всё это превращается не в отдых, а в достигаторство, а так делать не стоит.
- Общаться с близкими людьми качественно, без спешки.
Самое главное — без спешки. Мы всегда стараемся сделать всё больше, больше и больше, и даже не замечаем, что вокруг нас есть люди. Попробуйте замедлить темп и поговорить. Без смысла и цели, а просто так.
- Двигаться в удовольствие — прогулки, плавание, йога.
Чем больше, тем лучше, но не забывайте пункт 3.
А вот краткий список того, что категорически не надо делать.
❌ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ:
- Планировать отдых как рабочий проект с четким расписанием.
- Браться за «полезные» дела — ремонт, разбор документов, изучение языков.
- Общаться с токсичными людьми «из вежливости».
- Переедать или злоупотреблять алкоголем для «расслабления».
- Бесконечно листать соцсети вместо реального отдыха.
- Чувствовать вину за «непродуктивность».
Главное, помните: настоящий отдых — это когда вы делаете то, что хотите, а не то, что «должны».
Если вам понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Также подписывайтесь сюда и в телеграм-канал, чтобы не пропустить много нового и интересного.
Для разбора и решения вашей конкретной ситуации пишите сюда.
Спасибо вам за уделенное время. До новых встреч!