Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 23 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов.
Мой канал это мой личный дневник. Но я всегда рада новым знакомствам и открыта для общения и диалога. Здесь не место для конфликтов и нецензурной лексики.
Честно возвращаться к тренировкам после перерыва тяжело. Сегодня вообще ногу судорогой свело в бассейне. Не стала тянуть сразу вышла из бассейна. Правда у меня и ночью ногу сводило. Видимо надо снова подключать комплекс витаминов.
Часы как всегда не считают дорожки на спине. Я когда плаваю на спине двигаю только ногами. Так что по факту плюс 3 дорожки и плюс 75 метров. Еще 10 минут велотренажер.
Завтра надо снова ехать раньше, чтобы до жары вернуться домой.
Дома была рано. Девочки еще спали. Купила продукты домой. В семишагове и в пятерке нам с Кристин мороженное и лимонад с укропом и колбасу на окрошку. Регина отказалась от мороженного.
Овощи уходят быстро. Огурцы, которые от мамы привезли почти все съели. Помидоры свои сняла - убрала дозревать. Черри еще много на кустике, обычные не знаю будут еще или нет. Клубника тоже хорошо растет. Укроп не пошел (приходиться покупать). Мама на следующий год даст свои семена со своего укропа. А то я посадила, ничего не взошло. Только сорняки какие то выросли.
Приготовила окрошку. Квас вчера взяла и закинула в холодильник. К окрошке отварная картошка. Мы любим есть вприкуску картошку, а не в салате. Лук свой с балкона. Петрушка вроде начала расти.
Вчера я вернулась к подсчету калорий. Даже шашлык с друзьями не испортил ничего. Я пила минералку и колу зеро. Готовый шашлык из индейки из ленты очень вкусный (не реклама). Буду брать и себе на шашлыки его.
Отчет за 28.07
Завтрак вчера почти в час после тренировки.
Шашлык и овощи за кадром. Это из индейки. Из свинины не фоткала.
Решили пока жара не спадет все спать к гостиной под кондеем. Мы с девочками спали втроем на диване, а Андрей спал на матрасе. В комнатах очень жарко - больше 26 градусов. За день доходит до 28. Дышать не чем. Поэтому теснимся на диване втроем. Плюс с нами еще спали Эйс и Финдус. Финдус спал то с нами, то с Андреем на полу.
Как вы и ваши животные переносите жару?
Не забывайте сами больше пить чистой воды и чтобы у животных была свежая вода. Если у вас собака, то гуляйте в утренние часы, пока нет сильной жары и вечером, когда жара спадет.
Не забывайте про головные уборы и солнцезащитные средства.
Солнечный и тепловой удар в такую жару получить очень легко.