Клиент: Павел, 42 года. Успешный руководитель, кандидат наук. Всю жизнь гордился своим умом, авторитетностью. Но каждый раз, когда кто-то предлагает ему помощь, указывает на ошибку или просто сомневается в его словах - он внутренне закипает, чувствует себя униженным и злится.
Он говорит: «Я не могу позволить себе выглядеть глупо. Я же профессионал! Что подумают другие?!»
Активирующее событие:
Коллега прислал ему статью, где аргументировано критикуется один из его тезисов. Павел почувствовал резкое раздражение, захотел удалить письмо и тут же написал в ответ жёсткое сообщение, которое потом стёр.
Следствие (эмоции, поведение):
Раздражение, стыд, агрессия
Желание игнорировать обратную связь.
Упорное доказательство своей правоты.
Отказ от поддержки, даже когда она полезна.
Иррациональное убеждение (ИУ): «Я должен быть умным, компетентным и правым всегда. Если я чего-то не знаю - это провал. Я не имею права на незнание. Иначе я ничтожен»
📌 Противоречие: Павел хочет быть объективным и расти как специалист, но сам себе запрещает учиться. Он требует от себя невозможного - быть совершенным. Как будто зрелость - это безошибочность, а не готовность признавать границы своего знания.
Диспутирование:
1) Существует ли человек, который знает всё? Нет. Даже Ньютон говорил: «Я чувствую себя как мальчик, играющий на берегу моря, в то время как великий океан истины простирается передо мной неизведанным».
2) Ошибки - не позор, а путь к росту.
Павлов, величайший учёный, признавался: «Имей мужество признать свое неведение».
Франкл писал: «Не стремитесь к успеху - стремитесь к смыслу». А смысл появляется в процессе - когда мы что-то не знаем, учимся, меняемся.
Ты хочешь быть совершенством - или человеком, который живёт в контакте с реальностью и развивается?
3) Что даёт тебе признание своего незнания?
Свободу учиться. Простоту и контакт с собой. Доверие от других. Лёгкость. Ты не обязан всё знать.
Рациональное убеждение: «Я уважаю свои знания и путь. Но я не обязан быть всезнающим. Я могу признавать, что чего-то не знаю, и это не унижает меня - это делает меня живым».
Как говорил Эллис:
«Люди не определяются своими ошибками. Ошибки - это то, что делает нас людьми».
Сохраняйте, делитесь с теми, кому может пригодиться 🤝
С уважением,
Геннадий!
Мой сайт / отзывы / научные статьи / гайд-лекция по тревоге
