Сегодня мы с Вами поговорим о прекрасном чувстве и в конце у меня есть для Вас подарок 🎁, он построит фундамент Вашей любви к себе ) И это не та любовь- которую мы получаем от других людей-это совсем другая-на которой строится все 😌
Потому что как мы относимся к себе, что мы о себе думаем-то мы и излучаем в этот мир и если нам «не очень» от всего этого, то рекомендую начинать только с себя)
Перестаньте винить всех вокруг-начните с принятия и понимания себя и будет вам счастье )
Сейчас я поделюсь с вами некоторыми техниками, которые будут возвращать Вас к себе, а еще, как и обещала дарю вам 🎁 переходите по ссылке в ТГ подписывайтесь и слушайте минимум 1 раз в день в течении месяца и посмотрите, как измениться Ваше состояние, Вы и мир вокруг Вас ❤️
Техники:
- ЗНАКОМСТВО СО СВОИМ ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ
Когда Вы в следующий раз поймаете себя на самокритике, остановитесь. И мысленно спросите этот голос: «Привет. Я тебя слышу. Скажи, от чего ты на самом деле пытаешься меня защитить?»
Чаще всего, критик — это наш испуганный внутренний ребенок, который боится, что если мы не будем идеальными, нас не будут любить. Он пытается защитить нас от боли и отвержения. Когда вы это поймете, вы сможете вместо раздражения почувствовать к нему сострадание. Скажите ему: «Спасибо, что заботишься обо мне. Но теперь я взрослая, я справлюсь».
- ПРАКТИКА «ЗЕРКАЛО»
Это очень мощная техника. Каждый день, хотя бы раз в день, подходите к зеркалу. Но не для того, чтобы найти недостатки. Посмотрите себе прямо в глаза. В самую глубину. И скажите вслух три простые фразы: 1. Я вижу тебя. 2. Я принимаю тебя. 3. Я люблю тебя.
Возможно, сначала будет неловко или даже смешно. Могут пойти слезы. Это нормально. Продолжайте делать. День за днем. Вы устанавливаете новый, теплый контакт с той, кто смотрит на вас из зеркала.
- ПРАКТИКА «БАНК ДОСТИЖЕНИЙ»
Наш мозг устроен так, что он лучше запоминает неудачи. Давайте его переучим. Возьмите красивый блокнот или создайте заметку в телефоне. И каждый вечер записывайте туда: Одно, даже самое маленькое, достижение за день. (Приготовила вкусный ужин, закончила отчет, сделала зарядку, сказала «нет» там, где хотелось сказать «да»). Одно свое хорошее качество, которое сегодня проявилось. (Терпение, доброта, чувство юмора, смелость).
Когда вам будет казаться, что вы «ничего не стоите», открывайте этот банк. Это будет ваше документальное подтверждение того, какая вы на самом деле классная.
Дорогие, эти три шага — прекрасное начало большого и красивого пути к себе.Помните, Вы уже достаточны. Вы уже ценны. Прямо сейчас.
🎁