🟢 Почему вы переедаете именно вечером?
🟢 Почему строго ограничиваете себя, но вес не уходит?
🟢 Почему тянет заедать стресс, даже если не голодны? Иногда это не просто про силу воли. А про то, как устроены наши пищевые привычки и реакции. 📍 Чтобы понять, как именно вы относитесь к еде — пройдите короткий тест: опросник DEBQ на пищевое поведение. Он показывает три главные модели: 1. Ограничительное поведение — вы часто себе запрещаете, но потом срываетесь. 2. Эмоциональное поведение — едите «на нервах» или от скуки. 3. Экстернальное поведение — тянетесь к еде просто потому что она рядом.
➡️ Уже проходили этот тест? Если нет - пройдите ❤️ А я в следующем посте расскажу, что значат эти типы\модели поведения.
🟢 Почему вы переедаете именно вечером?
🟢 Почему строго ограничиваете себя, но вес не уходит?
🟢 Почему тянет заедать стресс, даже если не голодны?
Иногда это не просто про силу воли.
А про то, как устроены наши пищевые привычки и реакции.
📍 Чтобы понять, как именно вы относитесь к еде — пройдите короткий тест: опросник DEBQ на пищевое поведение.
Он показывает три главные модели:
1. Ограничительное поведение — вы часто себе запрещаете, но потом срываетесь.
2. Эмоциональное поведение — едите «на нервах» или от скуки.
3. Экстернальное поведение — тянетесь к еде просто потому что она рядом.
➡️ Уже проходили этот тест? Если нет - пройдите ❤️
А я в следующем посте расскажу, что значат эти типы\модели поведения.