ВЗАИМОПОНИМАНИЕ В ПАРЕ ДОСТИЧЬ НЕВОЗМОЖНО без принятия извечной и глобальной разности мужского и женского мироощущения. Взаимное понимание начинается с признания того факта, что мы никогда не сможем понять друг друга до конца. И прекрасно. Потому что понятное вскоре становится для нас обыденным, иногда даже скучным, а непонятное будоражит, волнует, иногда злит, но никогда не оставляет равнодушным.
Понять до конца нельзя, а улучшать понимание друг друга можно и нужно! Понимание особенностей каждого обеспечивает не только лучшую адаптацию к совместной жизни с непохожим на тебя человеком. Это поддерживает, укрепляет, развивает уникальность обоих партнеров, и пары в целом, создает фундамент для здоровых, крепких, долгих счастливых отношений. В этой статье разберем идеальные сценарии развития семейного взаимопонимания, а о том, что мешает этого достичь, и как от этих препятствий освободиться, - обсудим в дальнейшем.
Чтобы понять другого, надо с ним как-то взаимодействовать, так что начну с базовых рекомендаций для улучшения взаимного понимания. Это, прежде всего, общение, в основе которого ОТКРЫТОСТЬ, ЧЕСТНОСТЬ и УВАЖЕНИЕ к точке зрения другого. Три выделенных мной качества применительны не только к партнеру, но и к себе. Начав проявлять больше честности, открытости и уважения к себе, вы автоматически привнесете их в общение с кем угодно.
Что этому способствует в паре:
1) Я-высказывания вместо Ты-высказываний. Я думаю, я чувствую, я считаю. Мне кажется, по-моему, на мой взгляд – слова в ту же корзину. «Когда ты не приезжаешь домой вовремя, я чувствую тревогу и раздражение» вместо «ты меня раздражаешь» и «из-за тебя я волнуюсь». Ты-высказывания – самый прямой путь к возведению оборонительных сооружений со стороны партнера. Когда мы перестаем навешивать на другого ответственность за свой взгляд и реакции на жизнь, это значительно облегчает коммуникацию, делая ее более открытой – ведь, благодаря Я-высказываниям не надо опасаться оценок со стороны, а, значит, защищаться.
2) Активное слушание. Контакт глаз, поддакивания, уточняющие вопросы, безусловно, создают у другого ощущение, что его внимательно слушают. Но, кроме этого, постарайтесь действительно УСЛЫШАТЬ, что говорит партнер. Для этого необходимо абстрагироваться от своих взглядов, приблизиться к состоянию нейтральности и безоценочности. Не интерпретировать услышанное, исходя из того, что у вас совсем другое видение ситуации. Если внутри возникает несогласие с точкой зрения партнера, так и хочется его прервать, доказав, как он не прав, потому что вы лучше знаете, как правильно, - ловите себя на этом и спокойно выдыхайте свое, чтобы оно не мешало чистому восприятию другого взгляда на мир. Для него правильно вот так – как он говорит, как он чувствует, как он считает. Примите это. Не спорьте с ним даже внутри себя. Слушайте, внимательно слушайте! Мы столько важной информации пропускаем мимо из-за своей невнимательности!
3) Развивайте эмоциональный интеллект – способность управлять чувствами – своими и других. Знания в этой области сформируют навыки выдерживания сильных эмоциональных всплесков, неизбежных в семье, помогут лучше понимать себя, станут гарантией создания теплых близких отношений, в которых каждый чувствует и проявляет любовь, и в которых оба поддерживают ценность и важность друг друга.
Продолжение темы следует…
Елена Ряплова, семейный психолог, главный эксперт проекта «Развод+».
Если у вас есть вопросы : +79506304555 (WhatsApp)
Телеграмм https://t.me/razvod_plus
ВКонтакте https://vk.com/razvod.plus
Сайт Развод+ https://razvodplus.ru/
Курс "Мой источник жизни" https://razvodplus.ru/istochnic
#развод #семья #консультацияпсихолога #консультацияюриста #отношения #дети #консультацияпсихолога