Почему я не принимаю комплименты?

Получать комплименты – это приятно. А если назвать это термином Транзактного анализа "поглаживания", то звучит как будто более серьезно и тут уже можно сказать— необходимо. Если вы часто ловите себя на мысли "Я не принимаю комплименты", знайте – вы не одиноки. Эта реакция имеет психологические корни, и понимание их – первый шаг к изменению.

°"Поглаживания — это единица взаимодействия", внимания, которое может быть вербальным и невербальным.

Почему мы отвергаем комплименты?

Вариантов множество, рассмотрим некоторые:

•Один из вариантов: я не согласен и имею право не принимать, когда у меня есть связь с собственными потребностями и представлениями. Если мне не надо, я не беру. Это как иметь возможность отказаться от еды, когда не голоден.

•Другой из возможных вариантов: я не хочу принимать неискренние поглаживания, искусственные.

•Ещё один из возможных вариантов: когда-то давно я принял решение, что нужно быть скромнее, а теперь, возможно, уже и не верю, сомневаюсь. И уже даже, возможно, боюсь, что меня разоблачат после того, как дали положительную обратную связь.

•Иногда причина может быть в том, что я просто не готов к такому уровню внимания. Для меня это слишком много.

Каким бы не был ваш вариант (если он конечно здесь есть)), приглашаю вас видеть свои потребности и уважать их.

Важно:

•Осознавать свою реакцию.Первый шаг – это заметить, как вы реагируете на комплименты. Когда кто-то вас хвалит, что вы чувствуете? Что вы говорите? Простое наблюдение уже многое прояснит.

•Обратите внимание на язык тела собеседника: как вам кажется, что говорит его невербальные проявления? •А что говорит ваше тело? Когда слышит это и как оно отвечает?

•Позвольте себе почувствовать радость: Позвольте себе ощутить приятные эмоции, которые вызывает комплимент. Это не слабость, а признание своей ценности.

Людям у которых проблемы с самооценкой, самоценностью будет полезно:

•Развивать самосострадание: Будьте добрее к себе. Если вы совершили ошибку, это не значит, что вы плохой человек

•Искать подтверждение своим достижениям: Если вы боитесь показаться хвастливым, помните, что признание своих заслуг – это не хвастовство, а здоровая самооценка. Комплименты могут помочь вам увидеть себя глазами других.

Хочется сказать напоследок: Вы уникальная личность со своей историей и переживаниями. И важно создавать не только отношения с другими, но и собой. Доверительные и уважительные. Для кого-то из нас это более долгий путь. И это не вина, а ответственность. Которая дарит новые возможности.

Автор: София Журба
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru