Опросник Спилбергера — Ханина (STAI) - подходит для самостоятельной оценки своего состояния

Опросник Спилбергера — Ханина (STAI) - подходит для самостоятельной оценки своего состояния:

Время прохождения: 5 минут.

Тест из 40 утверждений, которые нужно оценить по шкале соответствия:

• «Нет, это не так».

• «Пожалуй, так».

• «Верно» или

• «Совершенно верно».

Первые 20 утверждений выявляют, находится ли человек сейчас в ситуации стресса, которая вызывает тревогу (это реактивная (ситуативная) тревога).

Вторая половина опросника помогает понять, присуща ли тревожность характеру вообще (это личностная тревожность).

Результат: две шкалы от 20 до 80 баллов.

• До 30 баллов лёгкая ситуативная и личностная тревожность. Вам нужно пробудиться, повысить мотивационные компоненты деятельности, проявить заинтересованность, высветить чувства ответственности в решении тех или иных задач.

• До 44 — умеренная тревожность. Ваш психологический гомеостаз надежен и устойчив.

• Выше 44 — высокая тревожность. Вы склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности там, где ее нет – делать из мухи слона. Вы склонны к невротическим конфликтам, эмоциональным, невротическим срывам и психосоматическими заболеваниями.

Сопоставление результатов по обеим подшкалам позволяет оценить индивидуальную значимость стрессовой ситуации для испытуемого.

Итоговые показатели указывают находитесь ли Вы под воздействием стрессовой ситуации и какова интенсивность этого воздействия на него.