Паническая атака - это иррациональный страх смерти, который возникает внезапно, как будто на фоне полного благополучия, но это только кажется. Паническая атака это результат длительного воздействия стрессового фактора, посттравматического стрессового расстройства, после острых травм, эмоциональных переживаний, тревожных мыслей, нерешаемых конфликтов, как внутри себя, так и во внешнем мире Важно осознать, что это тревога и что это не смертельно Если по ощущениям, то это очень сильная тревога, в результате которой учащается сердцебиение, учащается дыхание, ощущение нехватки воздуха, оцепенение, потливость, тошнота, может кружится голова и появится слабость, может появиться боль в груди, в животе, а в финале всего появится очень сильный страх смерти, хотя на самом деле жизни в этот момент ничего не угрожает Разберу на примере: Механизм формирования панической атаки состоит из 6 шагов: 1 шаг: вас что-то напугало и появился страх, что-то увидели, услышали, почувствовали в теле, вспомнили, п