62-летняя певица и композитор Алена Свиридова, несмотря на загруженный график, всегда находит время, чтобы начать день правильно — с вкусного и полезного завтрака.
Телеведущая тщательно следит за своим рационом, поэтому и рабочую неделю начинает с максимально питательного утреннего приема пищи. Ведь качественный завтрак — залог хорошего самочувствия, бодрости и продуктивности.
Свиридова призналась, что старается не перегружать желудок с утра, отдавая предпочтение овощам, белку и сложным углеводам. Особую гордость у артистки вызывает домашняя колбаска, приготовленная по собственному рецепту без консервантов и лишнего жира. А завершает все ароматная гренка и неизменное «ведро кофе» — как она сама шутит.
«Ну вот, друзья, завтрак готов и вы удивитесь, сколько сейчас я могу съесть. Ну на самом деле, это вот один кабачок маленький, один огурец, чуть-чуть помидорчика, а это я сама сделала вот такую колбаску, греночка и ведро кофе. Вот так вот нежные фиалки начинают свой трудовой день», — рассказала о своем рационе певица.
Уже много лет Алена строго контролирует размер порций, чтобы не переедать и сохранять форму, поэтому описание ее завтрака сначала вызвало удивление у поклонников. Многим показалось, что тарелка телеведущей выглядит слишком объемной, но она поспешила развеять сомнения — на деле это легкие продукты в небольшом количестве. Свиридова подчеркнула, что умеет находить баланс: есть сытно, но не в ущерб фигуре.
Кроме того, певица отдает предпочтение натуральным продуктам с рынка. Там телеведущая покупает не только фрукты и овощи, но и мясо. «Кстати, готовить я люблю, но быстро и просто. Практически все запекаю в духовке», — призналась поклонникам поп-звезда.
Перед завтраком Алена обязательно выпивает стакан теплой воды — это, по ее словам, запускает пищеварение и помогает организму мягко проснуться. А вот фруктовые соки она исключила из рациона полностью.