Последствия от действий

📌 Самую важную информацию и самые важные уроки мы находим внутри себя.

Но только тогда, когда анализируем:
- свои действия,
- свои бездействия,
- свои поступки.

Поиск ответов внутри себя - увлекательное, удивительное и ценное действие в жизни.

❗️ Рефлексия - очень полезная вещь для нашего мозга.

Благодаря рефлексии происходит интеграция памяти.

Мы, таким образом,
💫 многие драматический вещи можем нормализовать,
💫 лучше выучить нужные нам уроки

за счёт того, что стимулируем нейропластичность.

Одни плюсы и удовольствие 🔥

✅ Начните практиковать упражнение
"Последствия от действий",
которое необходимо выполнять в комфортной обстановке с чашечкой чая или кофе:

составьте список активностей, на которые вы потратили (проинвестировали) наибольшее количество времени за последнюю неделю.

Выделите семь таких активностей 📝

Далее необходимо провести их анализ и поиграть в будущее.

Пусть мозг пофантазирует, он очень любит это делать ✨, (замечали сколько прекрасных и не очень сценариев он нам рисует?)

Подумайте, как каждая из семи ваших активностей повлияет на вашу жизнь в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Что для каждого из этих действий будет последствием в ближайшие один или три месяца, если вы будете продолжать это делать?
К каким результатам (положительным или отрицательным) приведёт это инвестирование времени?

Для каждого действия очень кратко и тезисов подумайте о последствиях, дав возможность мозгу пофантазировать 🧠💫

Возможно, что вы и не найдёте ценности в каких-то своих действиях, то смело ставите прочерк и анализируйте дальше.

Цель - найти алмазы 💎

Много время на это не тратьте: 3-4 минуты.

Далее необходимо проанализировать эти семь действий на долгосрочные последствия (горизонт последствий увидеть от одного года и дальше) 👁👁

Здесь мозгу гораздо сложнее предсказывать будущее. Но он с этим обязательно справится!

К каким последствиям может привести продолжение каждого из семи действий через год и больше?

Не тратьте на этот анализ больше трех минут.

✅ Из полученного вами за это время объёма мыслей, идей и наблюдений будут вырисовывается очень важные открытия.

Сейчас их принято называть инсайтами ☝️

Знания о себе,
то что человек о себе понял

и есть ценность жизни ❗️

Это упражнение
"Последствия от действий" помогает увидеть сигнальные огоньки в нашем сознании и определить ценность и важность действий 💫

Относитесь к себе бережно 🫶. Анализируйте чаще свои действия. Инвестируйте время в себя, в свой жизненный путь.

Время слишком молниеносно и конечно.

Автор: Темнова Ольга Петровна
Психолог, Кризисный психолог ОНЛАЙН

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru