«Совершенство недостижимо. А значит — нечего ждать, чтобы начать жить.»
Элизабет Гилберт
С детства нам часто говорили: «Старайся», «Будь умницей», «Не позорь», «Ты должна быть хорошей».И мы старались. Учились, слушались, доказывали, дотягивали.И где-то по пути у многих внутри возникла незаметная установка:чтобы быть любимой — надо быть идеальной.
И вот ты уже взрослая. Умная, думающая, чувствующая. А внутри всё ещё живёт критик, который не даёт покоя.Он говорит, что ты недостаточно хороша. Что пока не похудеешь, не найдёшь работу получше, не проработаешь все травмы — не заслуживаешь любви.Ты будто в постоянном беге: за правом быть ценной. Только финишной черты всё нет.
С психологической точки зрения, это называется условная самоценность.Когда любовь и принятие ты связываешь с тем, какая ты должна быть, а не с тем, какая ты есть.
Такие механизмы часто формируются в детстве, где любовь родителей зависела от поведения:— улыбайся, не злись, не плачь,— не будь «тяжёлой», будь «удобной»,— радуй, будь «примером».
И тогда взрослая ты продолжает строить отношения по той же схеме.Ты стараешься быть «удобной женщиной»: без лишних эмоций, с «нормальными» желаниями, всегда сильной, всегда справляющейся.Но внутри — усталость. И боль. И одиночество.Потому что любовь, которую мы получаем за маску — не про нас. Она не напитывает. А наоборот — обескровливает.
Что делать?
Во-первых, увидеть этот механизм. Понять, что твоя потребность в любви — настоящая. Но путь, по которому ты к ней идёшь, не работает.
Во-вторых, дать себе право быть живой. Со страхами. С ленью. С плохими днями. С неидеальными поступками. Ты не становишься от этого хуже — ты становишься настоящей.
И в-третьих, переучиваться любить себя без условий. Потихоньку. Через терапию, через заботу, через «я заслуживаю» просто потому что я есть. Без борьбы. Без маски. Без вечной гонки за одобрением.
Тебе не нужно быть идеальной, чтобы быть любимой. Ты уже — достаточна.
Запись на консультации
Телефон, Telegram, WhatsApp: +7 916 678 4270
Telegram-канал: https://t.me/tatianayakhudinaa
Автор: Яхудина Татьяна Семеновна
Психолог, Краткосрочная терапия консультация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru