Йога — про слушание тела. А анализы — его шёпот
Мы привыкаем измерять прогресс в практике: стало ли легче стоять в собаке мордой вниз, расслабляются ли плечи в шавасане, хватает ли дыхания на пранаяму.
Но есть ещё один важный канал общения с телом — анализы. Это способ услышать то, что пока не ощущается.
В этом посте — 5 базовых обследований, которые стоит делать раз в год. Просто чтобы быть в контакте с собой глубже.
1. Общий анализ крови (ОАК)
Помогает определить:
- есть ли воспаления в организме;
- как работает иммунитет;
- нет ли скрытой анемии.
Почему это важно для практикующего?
Слабость, головокружения, раздражительность — не всегда «психосоматика». Иногда это дефицит железа или нехватка кислорода в крови.
2. Глюкоза натощак
Показывает, как организм справляется с сахаром и углеводами. Помогает вовремя заметить преддиабет или нарушения обмена.
Почему важно?
Даже у стройных и активных людей могут быть скачки сахара. Это влияет на энергию, настроение, сон и даже мотивацию.
3. Витамин D
Часто снижен у людей, которые живут в северных широтах, редко бывают на солнце или много практикуют в помещении.
Что даёт?
Поддерживает иммунитет, настроение и крепость костей. А ещё — лучшее восстановление после практики.
4. ТТГ (гормон щитовидной железы)
Щитовидка — дирижёр обмена веществ. Если она работает медленно, тело замедляется: появляются вялость, отёки, лишний вес, тревожность.
Почему важно?
Йога учит быть в балансе. А этот анализ — проверка, не сбит ли ритм внутри.
5. Общий анализ мочи
Простой, но очень информативный. Помогает выявить скрытые воспаления, проблемы с почками, уровень гидратации.
Почему важно?
Если после практики вы ощущаете сильную усталость, отёчность, тягу к солёному — возможно, стоит обратить внимание на работу почек.
Бережность начинается с внимания!
Мы часто откладываем «поход на анализы», думая, что ничего не беспокоит. Но в йоге нас учат тонкому восприятию — и заботе о себе без повода.
Пусть ежегодный чек ап станет такой же привычкой, как разминка перед практикой. Не из страха, а из любви к себе
А вы сдаёте анализы регулярно? Какие из этих вы делали в последний год?
Поделитесь в комментариях — и давайте учиться быть в контакте с телом не только на коврике, но и вне его.
А мы ждём вас в нашей студии йоги Рассвет в городе Электросталь по адресу Первомайская ул., 12