В природе все стремится к балансу, равновесию: лето-зима, хищники- жертвы, вдох-выдох, круговорот воды. Происходят различные процессы, но экосистема обладает устойчивостью, способностью возвращаться к равновесному состоянию. Поддержание природного баланса называют дыханием планеты.
Так же все устроено и в нашем теле. Оно выстроено по осям. Несущая конструкция- позвоночник. Закон сохранения энергии заставляет нас ходить ровно и мягко, бежать быстро и красиво, прыгать, метать, плавать ловко и далеко. Только при таких слаженных движениях мы экономно расходуем энергию и не устаем раньше времени.
Пока мы молоды, эта система работает, но с возрастом происходят изменения, накапливаются травмы, хрящевые ткани изнашиваются, возникают микросмещения в суставах и позвоночнике. Организм реагирует и защищается, и делает это просто: блокирует мышцами то место, где возникла проблема. И вот вам спазм, зажим, дисбаланс.
Мышца, которая рассчитана на кратковременную импульсную работу, перешла в режим чрезмерной эксплуатации, постоянного напряжения. Так как у нас все мышцы взаимосвязаны, возникают изменения в мышечных цепях и фасциальных тканях. В результате забитость, жжение, усталость в теле. Ни о каком сохранении энергии уже говорить не приходится.
Далее, с возрастом, напряжения накапливаются, износ увеличивается, возникают компенсации. Свою роль играют: образ жизни, экология, питание, трудовая деятельность, профилактика и отношение к законам здоровья.
И вот изменилась походка, осанка, центр тяжести - тело вынуждено подстраиваться под новые условия. И если дальше ничего не предпринимать, наслаивать компенсации - произойдет сбой, обострение.
Не заблуждайтесь, думая, что это обычный процесс старения - это ошибочная стратегия, ведущая к потере качества жизни. Все обратимо.
У человека есть два пути.
Один- накапливать ограничения, бороться с симптомами, всячески подстраиваться: обезболивающие препараты, стельки, отрезы, корсеты, подушки под спину и шею, двигательные ограничения и, наконец, костыль. Казалось бы, все для облегчения жизни, на деле - деградация и разрушение.
Другой путь - своевременные усилия по удержанию необходимого баланса и равновесия в теле: сопротивление застою, регулярные разнообразные занятия, профилактика и контроль, техническое обслуживание (как с автомобилем).
Существует система тестов, при помощи которых можно определить причины возникновения дисбалансов, определить, какие мышцы выключены, а какие работают «за себя и за того парня».
Далее, при помощи рекрутирования глубоких мышц и формирования мышечного корсета, появляется возможно скомпенсировать износ и смещения, наладить оптимальный статико-динамический стереотип.
Если у вас есть подобные проблемы, появилась усталость в мышцах, болезненность и ограничение движения, обращайтесь в медицинские центры "Кинезиологика" в Калининграде. Специалисты центров не только успешно справляются с болями в костно-мышечной системе, но и помогут выстроить гармонию в теле.
📍ул. Куйбышева, 40 📞37-60-99
📍пр. Калинина, 39а 📞64-34-14
Желаю всем прекрасного сбалансированного состояния, наполненного устойчивостью и свободой движения.
Реабилитолог с более чем 20-летним стажем, заслуженный тренер РФ,
Евгений Этин.