Тревожный тип привязанности: Гиперпривязанность
Вот любят у нас в сети все демонизировать😈
Ты что? Бегаешь за ним как дура?
Да чего ты, не отвечает и не отвечает она. Ответит когда будет время.
То же и с привязанностью.
Давайте честно: Ну есть у нас тревожные люди. Они всегда были и будут. Время сейчас тоже не очень спокойное. Потеря ориентиров в отношениях, куча не нужной и противоречивой информации, брожения в мире. И вот как тут не тревожиться? А тревожным людям еще сложнее. У них это сформировалось в детстве.
Привязанность -это не болезнь или еще что-то там, а способ получения любви.
❤️Вот так научились получать любовь с раннего детства.🤷🏼♂️
А теперь подробнее........
🤗Гиперпривязанность — это стремление быть постоянно рядом, страх дистанции и потери контакта.
Как это проявляется в жизни:
⚠️Хочется постоянно писать, звонить, знать, где партнёр и что он делает.
⚠️Если партнёр хочет побыть один или не отвечает сразу, это воспринимается как: «Он отдаляется, он меня не любит».
⚠️Настроение зависит от того, насколько другой человек рядом.
Откуда корни растут:
Когда в детстве близость была нестабильной, мозг учится «проверять» и цепляться за неё, чтобы не потерять.
🤓Но есть и парадокс:
Чем сильнее мы стараемся удержать другого человека, тем больше он чувствует давление и хочет вырваться.🤷🏼
Если вы живете гармонично с этим и это не разрушает вашу близость с партнером, т. е вы говорите, что вам важно и нужно, он принимает вас такой или таким как вы есть, то ВСЕ НОРМАЛЬНООООО! Ало, Ало -с ВАМИ ВСЕ НОРМАЛЬНО! А вот когда это начинает мешать: нервировать, злить и все остальное, то тут стоит задуматься. Как снизить градус этой особенности вас (об этом в следующем посте).
Клиентский пример с гиперпривязанностью, когда напугали так, что клиентка рыдала половину сессии и только потом начала рассказывать:
Клиент:
Мне спокойнее, когда он рядом.
А если он не отвечает пару часов — всё, в голове паника: «Он разлюбил? Что-то случилось?»
Психолог:
Ты описываешь то, что в психологии называется гиперпривязанность.
Клиент:
Это же плохо? Я читала очень много и три бесплатные сессии проходила, везде сказали -что это срочно нужно лечить. Я же просто хочу быть ближе.
Психолог:
Это нормально хотеть близости.
Гиперпривязанность — это когда мы так ценим контакт, что страшно даже ненадолго его потерять.
Клиент:
И что со мной происходит? Я думала, что так нормально. Мой парень очень это ценит, он всегда говорит: "Ты такая заботливая"
Психолог:
Так проявляется:
тревога, если нет ответа;
желание быть на связи всё время;
облегчение, когда близкий человек снова рядом. Это выглядит так?
Клиент:
Да, именно так как ты описал. Это лечится?
Психолог:
А это мешает вашим отношения ? Твой парень злится или вы ругаетесь из-за твоих особенностей ? Ваши отношения радуют обоих?
Клиент:
Мы вместе три с половиной года. Сейчас готовимся к свадьбе. Никогда из-за этого не ругались. Он ценит это. А я вот сходила к психологу и мне стало очень тяжело.
Психолог:
Это не болезнь 🙂
Это способ привязываться, который формируется в детстве, когда близость была не всегда предсказуемой.
Со временем можно научиться:
поддерживать себя, даже если любимый занят,
просить о поддержке без обвинений,
доверять, что тебя любят, даже когда нет сообщений в телефоне.
Клиент:
То есть со мной всё в порядке?
Психолог:
Да!
Просто твоё большое сердце учится чувствовать себя в безопасности.
Можно ли с этим нормально жить🫢
МОЖНО📼
И даже больше — можно научиться чувствовать себя спокойнее, не теряя глубины чувств:
😄 постепенно развивать привычку заботиться о себе, даже если рядом никого нет;
😄 говорить о своих эмоциях без обвинений («мне тревожно, я хочу поддержки»);
😄 и потихоньку учиться доверять, что близкий человек остаётся рядом, даже если сейчас он занят своими делами.
Это начало пути к более спокойной, устойчивой близости(об этом дальше).❤️
#тревожнаяпривязанность #гиперпривязанность #психологсоветует #психологияотношений #здоровыеграницы
