Невесомость плюс ритм равно мощная восстанавливающая практика.
Прошлым летом я переживала очень стрессовый период, и заметила, что когда прихожу посидеть вечером на понтоне у берега любимого пруда, то моё тело явно выдыхает и расправляется.
Буквально 15 минут легкого покачивания на волнах и даже самое сильное напряжение уходит.
Я переехала и ближайший понтон от меня теперь далеко, но во дворе моего дома есть качели-гнездо, и я регулярно завершаю день, используя их по назначению.
И это тоже прекрасно работает на расслабление и релаксацию.
Вот, что говорит по этому поводу наука.
🔹 Покачивания успокаивают вегетативную нервную систему.
Ритмичные движения активируют парасимпатическую нервную систему - ту самую, что отвечает за расслабление и восстановление.
Мы входим в состояние базового доверия миру.
🔹 Покачивания снимают телесное напряжение.
Мышцы расслабляются, уходят зажимы, восстанавливается кровообращение, что особенно полезно после физической нагрузки или в стрессовых ситуациях.
Тело буквально отдыхает.
🔹 Покачивания способствуют хорошему сну.
Исследования показывают, что покачивания, способствуют более быстрому засыпанию и увеличению продолжительности глубокого сна.
Улучшение качества сна - бесценно!
В общем, приятность и сплошная польза!
Нет повода не выйти вечером на ближайшую детскую площадку!
А вы любите понтоны и качели?
А, может, практикуете флоатинг?
Приходите обсуждать этот опыт в комментарии.
Всех обнимаю, всем расслабленного понедельника.
Иллюстрация - вид с того самого анти-стресс понтона на прудах Южного Бутово.
