После долгой вчерашней прогулки, и недолгой борьбы с собой на тему «что подумают люди», по итогу которой я оказалась в шлепанцах с носками, захотелось написать рекомендации для желающих сделать свою жизнь невыносимой.
Итак, советы для желающих загоняться.
1. Читай мысли всех. Твой муж не улыбается? Значит, случилось что-то нехорошее! Коллега усмехнулся? Наверняка над тобой! Зачем спрашивать и уточнять?
2. Предсказывай будущее, только самое ужасное. Идешь на встречу? Готовься к публичному унижению! Начальник вызвал? Точно увольнение! Заранее переживай все кошмары
3. Катастрофизируй каждую мелочь. Опоздала на 5 минут? Теперь вся жизнь под откос! Свет отключили? Это знак грядущего конца света!
4. Думай только о плохом. Получила комплимент? Наверное, из жалости. День прошел хорошо? Завтра будешь плакать! Вычеркивай позитив.
5. Копи обиды годами. Соседка в 2010-м не похвалила твой новый ремонт? Помни это и лелей! Муж забыл о годовщине свадьбы? Храни это в сердце как драгоценность.
6. Требуй от себя невозможного. После работы затеять генеральную уборку, налепить 300 пельменей, похудеть на 10 кг за месяц - легко!
7. Никогда не говори о своих чувствах и мыслях. Пусть окружающие догадываются. А потом расстраивайся что не угадали
8. Не спи по ночам. Лучше прокручивай в голове все диалоги за последние 10 лет, планируй жизнь на года вперед, ночь - самое время для того.
9. Сравнивай себя с блогерами из соцсетей. Они всегда красивее, успешнее, счастливее! Находи доказательства своей "никчемности" на их идеальных фото.
10. Чувствуй ответственность за эмоции всех вокруг. Их настроение - твоих рук дело.
11. Запоминай исключительно плохие события, провалы и обиды. Успехи и радости – это случайность, их не стоит фиксировать. Вспоминай печали перед сном для усиления эффекта
12. Говори о чувствах только намеками и пассивной агрессией. "Все нормально... нет, я не обиделась..." на лице при этом должна быть вселенская грусть. Заставь близких гадать что случилось
13. Думай "ДОЛЖНА" вместо "ХОЧУ". "Я должна быть идеальной мамой/работником/женой/подругой". Они "должны" догадаться, что мне нужно. Живи по строгому своду негласных правил – своих и придуманных для других.
14. Если твою фотку в ВК не лайкнули за 5 минут – это знак. Знак всеобщей ненависти, твоей неинтересности и конца карьеры. Срочно анализируй, что не так на фото (и с тобой). Удали ее через час – пусть все видят твою ранимую душу.
15. Переигрывай прошлое, меняя сценарий. "А вот если бы я тогда сказала это..." или "Надо было сделать иначе..." Прокручивай старые ситуации, придумывая идеальные (и нереальные) исходы. Неважно что от этого ничего изменится.
16. Ищи скрытый смысл и угрозу ВЕЗДЕ. Начальник сказал "Добрый день"? Наверняка намекает, что завтра будет недобрый. Подруга прислала смешной мем? Значит над тобой смеется! Реклама шампуня? Это знак, что ты лысеешь! Мир полон тайных посланий.
17. Вини себя за ВСЁ. Брать ответственность за неподконтрольное – высший пилотаж
Загоняйся с удовольствием и полной самоотдачей – никто не обещал что жизнь должна быть как в сказке!
Дополняйте в комментариях, может я что-то упустила..
Автор: Карина Королева
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru