Ответы на вопросы друзей и знакомых о полезных привычках.

Многие люди считают, что полезные привычки - это скучно. Многим людям интереснее провести время в курилке, в баре или на алкогольной вечеринке. Мало кто захочет пойти в Центральную библиотеку, точно также, как не у многих есть доступ к секциям, где находится специальная литература (для входа в данную секцию требуется документ о высшем образовании, но это не точно ;). Для того, чтобы ответить на разнообразные вопросы, я напишу небольшое изложение своих знаний и соображений по данному вопросу.

1. Почему так трудно изменить свои привычки? Данный вопрос охватывает большое количество вопросов о том, как избавиться от вредных привычек, как начать вести здоровый образ жизни и почему так трудно заставить себя делать хоть что-то по-другому. Ответ на этот вопрос кроется в особенности нашей психики. Мы склонны считать, что раз мы получили от чего-то удовольствие, то мы с большей долей вероятности захотим это повторить. Если сигарета помогла нам расслабиться, мы думаем о сигарете каждый раз, когда начинаем тревожиться или испытывать стресс. И, наоборот, со временем стресс может вызывать отсутствие у нас сигарет. Сигареты становятся частью нашего динамического стереотипа. Мы уже не представляем себя вне этой привычки. Отсутствие этой привычки кажется нам катастрофой, у нас создаётся впечатление, что мы оказываемся в положении астматического больного лишённого ингалятора. По крайней мере наша психика делает всё возможное, чтобы вернуть себе то привычное состояние, в котором оно находилось, когда дым стоял коромыслом. Можно заменить сигарету любой другой привычкой. В любом случае мы буде испытывать дискомфорт.

2. Можно ли перестать испытывать сопротивление организма изменению привычек? Нет, изменение привычек - это большой стресс, который часто связан не столько с нарушением динамического стереотипа, но и с нашими убеждениями и ценностями в целом. Вы когда-нибудь слышали о людях, которые, пережив инфаркт или инсульт, прекращали свои вредные привычки? Думаю, что многие знают о том, что столкновение с опасностью для жизни становится лучшей мотивацией. До этого момента люди приуменьшали вред алкоголя, табака или каких-то ещё веществ, но, столкнувшись лицом к лицу с реальной угрозой для жизни, прекращали всякие попытки к их потреблению. У таких людей происходил катарсис, то есть полная переоценка ценностей и их перемена. Здесь уже психика не может продолжать свою игру в попустительство.

На этих двух вопросах мы можем остановиться, так как наш мозг просто не сможет усвоить больше. Если Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, отказаться от вредных привычек раньше, чем Вас это заставит сделать ухудшение здоровья, пишите мне в личные сообщения и записывайтесь на очную или онлайн-консультацию.

Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru