Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Сепарация: памятка для взрослых детей

Что такое сепарация: Сепарация - это физическое и эмоциональное отделение ребенка от взрослых родителей. На психологическом уровне происходит отделение детского опыта, когда человек был маленьким и бесправным рядом со значимыми взрослыми людьми. Взрослые родители не успели повзрослеть и пересмотреть критически свои собственные установки, которые они транслируют детям. И вырастая ребенок безоговорочно им верит, как когда-то верил свои родителям, боясь допустить, что те могут ошибаться. Родитель должен брать ответственность за свои эмоции и чувства, не перекладывая вину за них на маленького ребенка. Например, сказав следующие фразы: 1) "Мне сейчас плохо, я чувствую усталость, это скоро пройдет". 2) "Взрослые иногда ссорятся и ругаются, это тебе не навредит". 3) "Не волнуйся, я справляюсь, ты ни в чём не виноват". В процессе сепарации очень важно удовлетворять потребность в базовом чувстве безопасности, когда матери достаточно в жизни ребенка, идет процесса принятия и любви, а так же экол

Что такое сепарация:

Сепарация - это физическое и эмоциональное отделение ребенка от взрослых родителей. На психологическом уровне происходит отделение детского опыта, когда человек был маленьким и бесправным рядом со значимыми взрослыми людьми.

Взрослые родители не успели повзрослеть и пересмотреть критически свои собственные установки, которые они транслируют детям. И вырастая ребенок безоговорочно им верит, как когда-то верил свои родителям, боясь допустить, что те могут ошибаться.

Родитель должен брать ответственность за свои эмоции и чувства, не перекладывая вину за них на маленького ребенка. Например, сказав следующие фразы:

1) "Мне сейчас плохо, я чувствую усталость, это скоро пройдет".

2) "Взрослые иногда ссорятся и ругаются, это тебе не навредит".

3) "Не волнуйся, я справляюсь, ты ни в чём не виноват".

В процессе сепарации очень важно удовлетворять потребность в базовом чувстве безопасности, когда матери достаточно в жизни ребенка, идет процесса принятия и любви, а так же экологичное преодоление "неправильных" чувств ребенка.

Когда ребенок чувствует безопасность, он может постепенно отделяться от родительской фигуры, идти поиграть вдалеке от матери, строить доверительные и близкие отношения, фантазировать, изобретать.

Если ребенок чувствует мало любви, то потребность в безопасности остается неудовлетворенной. Если мало безопасности, то сложно оторваться и строить отношения, потому что нужно постараться, чтобы отпустили.

И получается, чтобы жить свою жизнь, то приходится переосмысливать свою травму, пересматривать установки и убеждения, перепроживать заново болезненный эмоциональный опыт, горевать об утраченной любви и чувстве безопасности. Осознанно вопреки своим ценностям начинать заново по крупицам строить свою жизнь и наполнять её тем, что принадлежит только вам и никому больше.

Чувство безопасности дает ощущение, что с человеком всё в порядке, что он достоит уважения, любви, заботы, поддержки и принятия со стороны другого, и в первую очередь со стороны себя.

Автор: Екатерина Кансузян
Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru