📍«Почему нас срывает — и что с этим делать» Когда нас срывает — это не слабость. Это мозг переходит в аварийный режим. Под стрессом выбрасывается кортизол — он снижает активность префронтальной коры, отвечающей за мышление и самоконтроль. Вместо неё включаются более древние структуры мозга — лимбическая система и стволовые отделы, включая так называемый «рептильный мозг». Это термин ввёл нейрофизиолог Пол Маклин в теории триединого мозга. Он описывает стволовую часть мозга, которая управляет инстинктами: бей, беги, замри. В этот момент человек не думает — он просто реагирует. Эмоциональный тон, резкое слово или усталость рядом — и мозг воспринимает это как угрозу. Добавьте сюда зеркальные нейроны (открыты Риццолатти, 2001) — и вы легко «считаете» чужое состояние и сами срываетесь. Что делать? 🔹 Заранее задать правило. Нейробиолог Ann Graybiel (MIT) доказала: если реакция многократно повторена, она сохраняется в базальных ганглиях как привычка. И может сработать даже без участия