🌞 Солнце — это не только витамин D

🌞 Солнце — это не только витамин D. Летняя активность солнца влияет на нас многоканально:

🔸Увеличение светового дня → сдвиг циркадных ритмов, снижение выработки мелатонина.

🔸Рост солнечного ультрафиолета → влияет на нейромедиаторы — в первую очередь, на серотонин и дофамин.

🔸Повышенная солнечная активность (геомагнитные бури) — особенно чувствительные люди могут ощущать тревожность, туман, бессонницу или раздражительность.

И если зимой многие чувствуют апатию, то летом начинается гипертонус всего организма.

🧠 А что с мозгом и гормонами?

Летом активизируется гипоталамо-гипофизарная ось, и при нестабильной регуляции это может усиливать вегетативную лабильность.

Повышается чувствительность к адреналину и кортизолу.

А при изначальной склонности к тревоге или тревожно-депрессивному спектру — это работает как усилитель, а не стабилизатор.

Результат — «фоновая тревожность» без видимой причины, ощущение, что тело постоянно настороже, и даже радостные события становятся... чуть давящими.

🤔 Это психосоматика?

Отчасти — да. Но это не значит, что "всё в голове" и "надо просто расслабиться". Организм адаптируется к смене условий, но не всегда это проходит мягко.

Добавьте к этому:

перегрев,

нарушение сна,

скачки давления,

обезвоживание,

и внешнее давление «почему ты не радуешься, ведь лето» — и получите классический тревожный каскад в июне-июле.

💡 Что делать?

🔘Следить за режимом сна — ложиться до 00:00, несмотря на «ещё светло».

🔘Увлажнять организм — и изнутри (вода, электролиты), и снаружи (прохладные души, тень).

🔘Добавить магний и B-комплекс — особенно если есть ощущение «внутренней дрожи».

🔘Уменьшить количество стимулов — информационный детокс, меньше шумов, меньше кофеина.

🔘Не игнорировать — при устойчивой тревожности стоит обратиться к специалисту, это не каприз, а нейрохимический процесс.

🧭Вывод

Лето — не всегда «маленькая жизнь». Иногда это маленький вызов. Организм тонко реагирует на свет, жару, гормоны и ритмы.

И если у Вас обострилась тревожность, это не Ваша вина — это биология, которая просит настройки.

Ставьте🔥 и напишите, замечаете ли Вы у себя изменения в состоянии летом.

А заодно — когда последний раз позволяли себе отдохнуть от всего, включая ожидания?