Маленькая практика осознанности на каждый день 🧘♀️
✍️ Закройте глаза.
Сделайте глубокий вдох и произнесите своё имя вслух. Послушайте, как оно звучит. Как отзывается в теле. Как вы его слышите.
Осознайте, как вам с вашим именем.
Произнесите его ещё раз — так, как будто хотите разбудить себя.
Сделайте ещё несколько вдохов и выдохов, слушая тишину.
💖 Благословенного дня!
#практикаосознанности