Есть две дивные мудрости: 1. Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на Вас, воспитывайте себя. 2. Хочешь победить врага – воспитай его детей.
Так вот, зож как философия, как система, как принцип жизни, это же прекрасно. И просто чудо, если появляется она не в предпенсионном возрасте, там, между инфарктом и глупо заработанной с непривычки грыжей, а практически с пеленок. Если ребенок растет с пониманием того, как правильно питаться и тренироваться, а самое главное, почему это правильно. И если он сам, повзрослев, выбирает такую здоровую модель.
Многие сейчас настроены пессимистично: мол, современные дети не хотят быть здоровыми, вообще не умеют в дисциплину, в планирование, в достижение целей, им бы только лежать на диване, плевать в потолок и убивать монстров на смартфоне. Но мы вот с этим в корне не согласны, потому что регулярно получаем вопросы от зрителей и читателей 13,14, 15 лет, и спрашивают они не про монстров, а как накачаться, как рассчитать кбжу, как набрать норму протеина, если туго с деньгами... Так что молодежи нужен правильный пример и дети охотно идут за родителями в здоровый образ жизни.
Сегодня об этом наши истории.
История Марии, 52 года
Мой папа был зожником задолго до того, как это стало мейнстримом. И научил меня уважению и любви к своему телу за много лет до того как появились первые психологи, которые сказали «Тело это храм!».
Моя мама умерла от онкологии через полгода после моего рождения. Весь комплект бабушек и дедушек рвался забрать меня на воспитание и дать отцу возможность устраивать свою жизнь. Но папа был непреклонен, детей не рожают для бабушек и дедушек, детей рожают, чтобы любить их и растить. А потому отдал меня в ясли при своем заводе, обязательно прибегал туда в каждый обеденный перерыв, а вечером шел через проходную не в гаражи, пить с друзьями, а домой, прижимая меня к себе.
Я помню нашу жизнь примерно с двух – трех моих лет. Папа всегда говорил : здоровая пища это простая пища. Человеку много не нужно, еда это не удовольствие, это топливо для дел. А удовольствие это посадить дерево, прочитать книгу, научиться делать то, что раньше у тебя
не получалось, помочь человеку. Удовольствие всегда требует усилия, говорил он. А если получаешь удовольствие просто так, то скорее всего оно вредное: жирная еда, сигареты, алкоголь.
Мы питались максимально просто: отварная картошка и квашеная капуста, гречневая каша и котлетка, суп, уха... Сладкое -дозированно и без излишеств. Чай, например, любили пить с сушками и с бубликами, и только одну кружку. Когда я поступила в Университет, меня удивляло, почему девчонки пьют чай бесконечно, по кругу.
Каждое утро мы вместе делали зарядку. Папа открывал окно даже в крещенские морозы. Мы становились «лицом к воздуху» и приседали -наклонялись в одних майках и трусах. Это было настолько привычно, что, когда я, например, болела, меня буквально «ломало», и, как только падала температура, я рвалась делать зарядку.
Папа все время тренировался с гирей, а для меня купил небольшие литые гантельки. Когда я сказала, что они скучные и серые, нашел бирюзовую краску, а поверх нее белой написал мое имя на каждом снаряде. Еще у меня была скакалка, диск здоровья и шведская стенка. В скакалке и классиках мне не было равных, доходило до того, что другие девочки не хотели со мной играть, потому что я обыгрывала всех.
Я никогда не пила и не курила, потому что не видела папу с сигаретой. Помню, что одноклассники обсуждали курение как «взрослое» занятие, а я искренне не понимала, что же в этом взрослого. Получается, ты платишь свои деньги за то, чтобы травиться горьким дымом? Это же дурь чистой воды!
Когда я вышла замуж, у нас случился кризис: муж привык жить совсем по другому. Например, он хотел плотно поесть на ночь и лежать перед телевизором, а я – слегка перекусить и идти гулять. В итоге мы пришли к компромиссу: каждый живет так, как ему нравится, а второй не пытается перетянуть его в свой лагерь.
Сын пошел в меня и даже сильно обогнал нас с папой: если мы этакие зожники на минималках, то Влад – продвинутый. Он не просто ест простую и здоровую еду, а считает граммовки. Не просто занимается спортом, а делает это профессионально, он увлекся сплавами и бредит сложными маршрутами.
Там же, среди байдарочников, нашел себе будущую жену, сейчас они ждут девочку. И я думаю, что внучка станет четвертым поколением зожников в нашей семье. А ведь если бы тогда, много лет назад, папа решил, что потеря жены дает ему право на вечное уныние или тотальное пьянство, то не было бы этого всего. Почему я так акцентируюсь на теме пьянства? Потому что очень много видела за жизнь людей с философией «у меня горе и я топлю его на дне бутылки». Поэтому спасибо, папа, за то, что я до студенчества не знала даже запаха алкоголя! Именно такие люди как ты дают жизнь будущим поколениям!
История Веры, 42
Мои родители были обычными советскими гражданами. Мама -швея в ателье, папа -водитель. Мы жили как все: могли нажарить на ночь картошки и налопаться ее с ведром салата из помидоров и огурцов. Могли купить здоровенный арбуз и за вечер съесть его вчетвером. Четвертым участником пиршества была моя сестра-погодка Аня.
Все было хорошо и ровно, но однажды мама не смогла разбудить Аню. Она спала каким -то неестественным, пугающим сном. Мы вызвали скорую, которая тут же увезла сестру в краевую детскую больницу. Оказалось, что сахар крови Анюты достиг отметки 38 единиц, это была кома.
Диабет. Даже сегодня это сложный диагноз, люди боятся санкций, потому что инсулин бывает разным, потому что нужные препараты достать сложно, а тридцать лет назад это было как из -за угла поленом. Врач диктовала маме список продуктов, которые необходимо исключить, а в нем был практически весь наш рацион.
Ради здоровья сестры нам всем пришлось резко перестраиваться на новые рельсы. Не жареное, а отварное и паровое. Основа рациона овощи. Постоянный счет хлебных единиц. Почти все деньги стали уходить на питание и лекарства, потому что мама постоянно старалась то купить с рук огромную курицу вместо синих бройлерных цыплят, то раздобыть говяжью вырезку.
Я поначалу страшно плакала и говорила, что не понимаю, почему я должна в 12 лет ставить свою жизнь с ног на голову, ведь у меня нет проблем с сахаром. Но родители продолжали путь семейного оздоровления: не только питание, но и ежедневные прогулки, походы в горы ( недалеко), летом – каждый день на речку. И я заметила, что подтянулась, что у меня стали лучше выглядеть волосы и ногти, ноги стали более «очерченными», с выраженной мускулатурой.
Сегодня сестра ведет абсолютно полноценную жизнь, родила двоих детей ( да, были небольшие проблемы в беременность, развивалось многоводие, но в целом все шло гладко). А мы с мамой недавно обсуждали прошлое и пришли к выводу, что, если бы не Анина болезнь тогда, мы бы не весили сейчас по 55 килограмм, не ходили бы в походы, понятия не имели, что такое гликемический индекс и совершенно точно бывали бы в поликлинике чаще, чем раз в год на диспансеризации. Поэтому я хочу поддержать людей, которые столкнулись с диагнозом у своего ребенка: возможно, спасая его, Вы спасаете и себя тоже. И приход здорового образа жизни в семью это инвестиция в будущее.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
