Спросите у десяти человек, что у них всегда на столе, – и в ответе обязательно будут дежурные овощи, зелень, крупы. Но если задать этот же вопрос артисту, врачу по образованию и человеку, который искренне проживает каждую эмоцию и каждую тарелку – разговор пойдёт совсем по-другому.
«На моем столе всегда присутствует молочка – вопреки расхожему мнению, что лактоза взрослому ни к чему», – говорит Митя Фомин, не моргнув глазом, и словно кидает перчатку всем модным нутрициологам.
В мире, где молоко объявлено почти врагом, его слова звучат как протест. Как напоминание: не всякая теория работает на практике, и не всякий тренд – панацея. Человеку, который живёт сценой, эмоциями, движением, важно не только что он ест, но и как он это делает. С аппетитом, с удовольствием, без напряжения. На его столе – фрукты, овощи, зелень, рыба, мясо, яйца. В общем, еда, которая не требует лишних объяснений. Не инстаграмное меню, а то, что питает – по-настоящему.
«Иногда на столе может оказаться и то, что считается очень вредным», – спокойно добавляет он.
«Я не святоша. И не хочу им казаться. Если чего-то действительно хочется – значит, можно. И нужно».
Это, пожалуй, самая здравая мысль, которая может прозвучать в разговоре о здоровом образе жизни. Всё человеческое – не чуждо. Даже кусочек торта на ночь.
О балансе и без фанатизма
Кто сказал, что человек, ведущий здоровый образ жизни, обязан быть безупречным? Без кофе, без сахара, без усталости, без лени, без шоколада и вредных мыслей. Нет такой инструкции. И, наверное, слава богу.
«Да полно у меня вредных привычек! Но всё дело в дозе. Даже «запрещенка» может быть, если она – в меру. Надо понимать, ради чего мы всё это делаем», – говорит Фомин, будто отвечает на немой вопрос многих: как удержаться в этом балансе?
И действительно, смысл в том, чтобы жить дольше, но не страдая, не отказываясь от всего, что радует. Не вычеркивая себя из жизни ради правил. А правила – должны работать на тебя, а не наоборот.
Ведь и древние мудрецы говорили:
«Лучше умеренная еда и покой, чем переедание и угрызения совести».
Как прожить дольше и не потерять себя
Советы от артиста, который учился быть врачом
Митя Фомин – не просто певец. Он по первому образованию врач. Не просто увлекается здоровьем, а многое про него знает изнутри, с научной стороны. И это делает его слова особенно убедительными.
Он не гонится за вечной молодостью, но делает всё, чтобы тело и разум жили в согласии.
Физическая активность – регулярно. Видов много, и каждый подбирается по ощущениям: чтобы было в удовольствие, а не в наказание. Сон – столько, сколько просит организм. Не по часам, не по моде, а по потребности.
«Я не пренебрегаю визитами к косметологу. Раз в год – детокс, полное обследование. Это норма, а не каприз».
Может, кому-то это покажется чрезмерным. Но разве есть перегиб, когда человек делает это ради себя, а не ради картинки в соцсетях?
Положительные эмоции, впечатления, общение, новые места – это тоже лекарства. Не в таблетках, а в чувствах. И на таких «лекарствах» побочных эффектов точно меньше, чем у любого фармпрепарата.
Наследственность: шанс или отговорка?
О родителях, возрасте и том, чего у них не было
Митя не скрывает, что благодарен за свою генетику. И в этом тоже есть честность. Кому-то достаётся хорошая кожа, у кого-то кости крепче, кто-то до старости не знает, что такое давление. Но ведь генетика – это не гарантия. Это просто шанс. Которым нужно уметь распорядиться.
«К сожалению, отца уже нет, но мама выглядит прекрасно. Она скоро приедет в Москву, и мы вместе едем в санаторий «Кивач» в Карелии».
И вот тут звучит фраза, которую стоит запомнить: «Нашим родителям не было дано столько возможностей, сколько есть у нас. Им просто не везло: никто не говорил про ЗОЖ, спорт, питание. Это не было в тренде. А они справлялись».
Сильные, неидеальные, но умеющие жить по совести. Может быть, именно они и дали своим детям эту внутреннюю интуицию: чувствовать тело, не врать себе, не забывать про радость. И не ставить ЗОЖ выше жизни.
5 мыслей, которые стоит взять с собой
- ЗОЖ – это не фанатизм, а забота. Настоящая, тёплая, без истерики.
- Иногда можно всё. И пусть за это никто не осудит – даже собственная совесть.
- Наследственность – это шанс, а не приговор. Он работает, если ему помочь.
- Профилактика – не для паникёров. А для тех, кто уважает своё тело.
- Жизнь – не чёрно-белая. И если кто-то говорит, что знает единственно правильный путь, стоит задуматься.
Забота о здоровье – это самая быстрая форма благодарности телу за всё, что оно для тебя делает.
И пусть эти слова будут не лозунгом, а напоминанием: молодость – не цифра. Это способ жить. И иногда – просто стакан молока на завтрак.
Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
Друзья, огромная благодарность тем, кто поддерживает канал донатами! Это не просто поддержка, а знак, что вам нравится канал. Это даёт силы создавать ещё больше полезного, интересного и качественного контента для вас!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.