Я уже писала о том, как мы романтизируем прошлое, но с удивлением обнаружила, что с будущим происходит примерно то же самое
Всю свою жизнь я жила с ощущением, что счастье обязательно будет. Нужно только: немного потерпеть, чего-то подождать, достигнуть цели, стать лучше, красивее и т.д.
При этом у меня всегда была абсолютная уверенность – "счастье наступит, в будущем"
Однако, прошли 40 лет моей жизни, а я его так и не дождалась. Нет, конечно было много хорошего. Но вот того идеального счастья, каким оно представлялось и ждалось – так и не случилось
И лишь понимание, что половина жизни уже позади, заставило меня задуматься – а так ли всё на самом деле, как нам кажется?
Почему счастье всегда за горизонтом?
Этому есть несколько объяснений:
- Мы создаем гипотезы относительно будущего, представляя, как всё будет, но упускаем множество деталей и непредвиденных обстоятельств. Поэтому будущее кажется лучше настоящего – ведь в наших фантазиях оно идеальное
- Нам просто нравится предвкушать – ожидание какого-то события часто сильнее, чем само событие
- Часто мы связываем счастье с каким-то конкретным эпизодом – переезд, замужество, рождение детей. При этом сами эти события идеализируются и видятся не такими, какие они есть на самом деле. В итоге, даже достигнув цели, мы получаем разочарование. Всё может быть и нормально, но ... не так, как мы представляли
- Даже если что-то желанное произошло, мы не наслаждаем им так, как предполагали. Наш мозг быстро адаптируется и новые условия становятся привычными – и мы снова оказываемся на прежнем уровне счастья
- Часто мечты о лучшем будущем являются защитой от неприятного настоящего. Но если ничего сознательно не менять, эти мечты делают восприятие текущего момента еще более тяжелым
Зная эти ловушки, можно избежать разочарований, делая свои ожидания более реалистичными
Для этого полезно:
- 🌿 Оценивать не только то, чего мы хотим, но и ресурсы, которые понадобятся: время, усилия, вытекающие из этого трудности и «побочные эффекты»
- 🌿 Помнить, что любая перемена в жизни несет как хорошее, так и не очень. Может быть сейчас – не так уж и плохо?
- 🌿 Мечты о будущем стоит сопровождать реальными шагами к их достижению. Наслаждайтесь ожиданием, но действуйте сейчас
- 🌿 Каким бы прекрасным ни казалось что-то впереди, это не должно мешать радоваться настоящему. Иначе можно навсегда застрять в отложенной жизни
- 🌿 Быть благодарными. Чаще говорить себе "это и есть счастье". Придавать смысл каждому периоду жизни, каждому её дню
Про себя могу сказать, что однажды я просто приняла решение – быть счастливой сейчас. И для этого я прилагаю самые настоящие усилия: в чем-то меняю свою жизнь, на что-то не обращаю внимания
Самую большую работу пришлось проделать именно со своим мышлением – чтобы начать ценить, благодарить, замечать. А еще, снижать ожидания, не раздувать из мухи слона и быстро забывать негатив
И эта работа – до конца жизни 😅
Всем счастья 🌟
