Сегодня делюсь сокровенным 🤫 — личной подборкой БАДов для красоты и молодости
⠀
Всё проверено на себе, клиентах и на последних научных исследованиях.
Рассказала, как правильно их принимать👇🏻
1️⃣Глутатион
Мой must-have и король всех антиоксидантов
Глутатион вырабатывается в печени и защищает клетки от повреждений, мутаций и преждевременного старения. После 35 лет его уровень падает, и если не поддерживать — кожа, сосуды и иммунитет начинают сдавать позиции.
⠀
Я делаю капельницы красоты с глутатионом 1р в год, но для ежедневной поддержки отлично подходят липосомальные формы внутрь.
- Прием утром или днём, натощак или за 30 мин до еды
- Длительность: курсами по 1-2 месяца, 2-3 раза в год
- Дозировка: 500-1000 мг (липосомальная форма — лучшее усвоение)
⠀
2️⃣Астаксантин
Мой любимый «Константин» (так мы его дома называем) Сильнейший природный антиоксидант. Защищает митохондрии (энергетические станции клеток ⚡️ ), снижает воспаление, риск развития аутоиммунных и онкологических заболеваний
⠀
Актуально всем, кто живёт в городе!
🟢Прием во время еды, желательно с жирами
🟢Длительность: 2-3 месяца, можно повторять 2 раза в год
🟢Дозировка: 4-12 мг в день
⠀
3️⃣NMN (никотинамид мононуклеотид)
Хит последних лет 🤩 NMN — предшественник молекулы NAD+, которая отвечает за восстановление ДНК и энергию клеток. С возрастом NAD+ становится всё меньше, именно поэтому мы чувствуем усталость, снижается память и метаболизм. NMN питает клетки, улучшает выносливость, а по последним исследованиям даже может обратить некоторые процессы старения вспять
🟢Принимаем утром, до завтрака
🟢Длительность:2-3 месяца
🟢Дозировка: 250-500 мг в день
⠀
4️⃣Розмариновая кислота
⠀
Открытие для любителей сладкого и жареного, потому что эта кислота замедляет гликацию — разрушение белка в организме, в том числе нашего коллагена, который влияет на эластичность и плотность кожи
🟢Принимаем во время еды
🟢Длительность: 1-2 месяца, 2 раза в год
🟢Дозировка: 100-200 мг в день
⠀
5️⃣Антиоксиданты (витамин С, Е, витамины группы В)
Это БАЗА! Антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов, которые повреждают ДНК и ускоряют старение. Эти группы витаминов — классика, поэтому их уровень важно отслеживать.
⠀
Чтобы познакомится с моими ритуалами для красоты и молодости ещё ближе, подписывайтесь на тг-канал по ссылке в шапке профиля...
🔹Принимайте курсами — чтобы не перегружать организм
🔹Принимайте с едой/жирами — для лучшего усвоения
🔹Делайте перерывы — чтобы не снижать собственную выработку веществ
🔹Следите за самочувствием
🔹Пейте достаточно воды
Пост носит ознакомительный характер, это не руководство к действию 🙏
Лучший эффект будет, если вы:
- Проконсультируетесь с врачом
- Сдадите анализы
- Подберёте дозировки и длительность под себя
Чтобы познакомится с моими ритуалами для красоты и молодости ещё ближе, подписывайтесь на тг-канал по ссылке в -
⠀
❓Пробовали что-нибудь из моего списка
❓Какие добавки для молодости и красоты есть в вашей аптечке
⠀