💋 Ангиогенез — это процесс роста новых кровеносных капилляров из уже существующих сосудов.
💋 Больше капилляров = лучше транспорт кислорода и питательных веществ. Особенно важно для мозга. Капилляры питают мозг, это защищает от старческого слабоумия, депрессии, снижает тревожность.
💋 При выполнении пранаям происходит контролируемое замедление дыхания и увеличение времени задержек. Это приводит к повышению уровня углекислого газа (CO₂) в крови — состоянию, которое называется гиперкапнией.
💋 CO₂ является мощным вазодилататором, то есть расширяет сосуды, особенно капилляры. Расширение капилляров улучшает кровоток и снабжение тканей кислородом. В ответ на устойчивое повышение CO₂ и механическое расширение сосудов запускается процесс ангиогенеза — образования новых капилляров.
💋 Таким образом, регулярные практики пранаямы способствуют улучшению микроциркуляции, росту капилляров и повышению эффективности доставки кислорода и питательных веществ к клеткам. Этот процесс также поддерживает здоровье митохондрий, усиливает метаболизм и способствует профилактике сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний.
❗️ Важно! Пранаяма — это очень широкое и разносторонне понятие. В большей степени это эзотерический термин. Здесь под пранаямой имеется ввиду дыхательная практика с гипоксической нагрузкой, т.е. уменьшение обычного объема. дыхания.
💪 Держим планку — Подпишись!
