Хватит верить, что углеводы – зло

Хватит верить, что углеводы – зло!

Да-да, слышала эту фразу тысячу раз?

🚫 «Углеводы = жир»

🚫 «Хочешь похудеть - убери углеводы»

Правда в том, что углеводы не враг.

Они — твоя энергия, твои гормоны, твои мышцы, твоя молодость.

🔻 Что будет, если их исключить полностью?

Нарушится работа щитовидки

Упадёт уровень серотонина (настроение)

Замедлится метаболизм

Появятся срывы на сладкое и переедание

💡 Какие углеводы полезны?

✔️ Овсянка, киноа, гречка

✔️ Батат, картофель

✔️ Фрукты и ягоды

Любые овощи, цельнозерновые и бобовые

💬 Напиши в комментариях:

Ты больше любишь гречку или картошку?