Зоя знает, что любое качество личности - это микс врожденного и приобретенного. И если ты родился немного неволевым - гены, все дела, - то тут ничего не попишешь. Но.
Можно кое-что и поправить.
- И первое - это поработать с мотивацией. Если изначально очень хочется достичь цели, то тут проще. Хочу первой прибежать на марафоне. Так хочу, что спать не могу. Поэтому не спишь, а встаешь ни свет ни заря и марафонишь на стадион. Если по-настоящему хочешь, то не сможешь этого не делать.
Но есть нюансы. Например, ты хочешь, но сомневаешься. Или не хочешь, но надо. Или вроде как хочешь, но с дивана не встается. Тут стоит начать задавать себе вопросы:
Как ты понимаешь, что хочешь этого?
Что будет, когда ты этого достигнешь? Что ты почувствуешь?
А что будет, если ты этого не достигнешь?
Что можно сделать прямо сейчас, чтобы стать ближе к цели? Или следует переформулировать цель? А то и признаться, что цель ложная?
А кому надо? И если действительно надо, но не хочется, то какие плюшки можно извлечь для себя из результата?
Тут мы разбираемся, как можно преобразить цель, чтобы идти к ней стало приятней. Или решаем, что идти мы туда не хотим и не делаем мозг себе и другим - освобождаем энергию для других идеалов.
- Немаловажно также банально обладать знаниями и умениями. О том, как стимулировать себя к деятельности.
НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ НЕОБХОДИМОСТИ ТРУДИТЬСЯ. Ирония в том, что для обретения воли тоже нужна воля. И первой целью и первым большим желанием может быть как раз развитие силы воли.
Зоя гуглит, что с эти можно поделать.
1. Визуализация результата
Зоя представляет достижение цели во всех деталях: образы, звуки, запахи и эмоции. Она уже почти готова действовать - так вкусно всё представила.
2. Позитивные аффирмации
Зоя говорит себе: Я успешно выполняю задачи, Я полна энергии и идей. Зоя наполняется верой в свои силы и почти не сомневается.
3. Создание эмоциональной связи с задачей
Зоя решает, какие чувства она испытает при успехе. Она будет спокойна, счастлива и нужна. Нужна себе прежде всего.
Дисциплина тоже не последнее дело.
1. Техника «5 минут»
У Зои хорошо срабатывает с чтением. Читаешь пять минут, а потом как втягиваешься...
2. Разбиение цели на этапы
Первый этап, второй этап, завоевание Вселенной.
3. Планирование и тайм-менеджмент
Срочно, несрочно, важно, неважно.
4. Система вознаграждений
Зоя не умеет себя вознаграждать. Пироженку она ест, когда хочет пироженку. Она ее заслужила по умолчанию.
Также Зоя анализирует выгоды и риски, прописывает все «за» и «против». Думает о том, как достижение цели изменит ее жизнь.
- Зоя формирует установку не пасовать перед трудностями. Если не получается, она говорит себе, что пока не получается. Она празднует усилия. Она ищет альтернативные решения. Вдохновляется историями успеха других людей. Зоя ориентируется на окружение, в котором люди не привыкли сдаваться.
- Зоя окружает себя активными позитивными людьми, которые не привыкли сдаваться.