В обычной жизни, когда мы не практикуем, а заняты повседневными делами, мы все один сплошной слух, зрение и осязание, все наши органы восприятия направлены во внешний мир, чтобы ничего не упустить, быть во всеоружии в любой момент времени. Следующим шагом йога-сутры предлагают нам стремиться сохранять состояние наблюдателя во всех повседневных делах. Всегда часть своего внимания уделять тому, что происходит внутри - как меняется состояние, дыхание, ощущения в теле, а может, и более тонкие ощущения. Сохраняя привычку ежедневных практик внимательности и концентрации ума, привнести эту практику в свою работу, дела по дому. Практика: Заведи дневник своего состояния, наблюдай его безоценочно каждый час или несколько раз в день. Уделяй этому 1-2 минуты. Поставь напоминания в телефоне, чтобы не забыть. Достаточно даже просто закрыть глаза на минуту несколько раз в течение дня, чтобы спросить себя: "как я себя чувствую?", получить ответ и принять: "сейчас так". #йогасутры #йогаарья #йога #пат