Почему нам часто кажется, что в прошлом мы были счастливее?
Когда я думаю о своем студенчестве, мне кажется, что это было одно сплошное счастье. И я совершенно не помню, как ждала на морозе троллейбус, как стирала вручную постельное белье, как ездила на телеграф, чтобы позвонить родителям. Всё это такие мелочи – кажется сейчас :)
А еще я очень люблю советские фильмы и современные сериалы про "то время". Всё в них кажется таким милым. Даже тот быт очаровывает, хотя ничего хорошего в нем не было, если смотреть объективно
А еще очень тепло на сердце, когда видишь в фильме как люди (в те времена) едут на поезде. Но если вспомнить как это было на самом деле – жуткая жара в вагоне, амбре носков соседа, ужасный туалет и неудобные матрасы – ничего романтичного) Однако этих деталей мы не помним. Нам приходят на ум какие-то другие картины – невероятно добрые и милые
Откуда берется это свойство романтизировать всё, что было раньше?
Что такое ностальгия и почему она нас тянет назад
Ностальгия – это двойственная эмоция: одновременно сладкая и горькая. Нам приятно возвращаться к воспоминаниям, но печально, что они больше не повторятся
Любопытно, что исторически этот термин описывался как болезнь :) Однако, современные ученые видят в этом чувстве ресурс, приносящий радость, смысл и социальную связь
Чтобы понять, почему мы помним прошлое лучше, чем оно было, я нашла исследования на эту тему. Оказывается, есть несколько феноменов, которые объясняют, почему так происходит:
1. Эффект Pollyanna (эффект Поллианны) - Наша память отфильтровывает негатив. Мы склонны удалять из нее плохое и запоминать светлое
Условно, если вы мучаетесь от жары, но вокруг живописные виды, в будущем вы забудете про жару, но вспомните, как было красиво
2. Феномен Rosy retrospection ("Розовая ретроспекция") - когнитивное искажение, благодаря которому мы помним прошлое позитивнее, чем оно было на самом деле. Это не только забывание негативных моментов, но и преувеличение хороших
То есть тогда, находясь в каком-то событии, вы могли чувствовать себя весьма нейтрально, но спустя время вам кажется, что вы были очень счастливы
3. Также мы сильнее запоминаем пиковые и завершающие моменты. И это тоже искажает целостную картину
4. Находясь в настоящем мы имеем неопределенность, тревогу и ожидание. Прошлое же – уже завершено. Поэтому мы переоцениваем его и видим как что-то устойчивое и предсказуемое
Мы идеализируем прошлое, потому что помним тепло отношений, общую атмосферу и приятные мелочи. А те неудобства, которые существовали одновременно со всем этим, просто выкидываем из памяти
Если взять любой момент времени, то найдутся люди, которые скажут – "раньше было лучше", а через двадцать лет кто-то вспомнит это время и скажет "как хорошо было тогда"
А что, если использовать эти знания, чтобы быть счастливее сейчас?
- Ностальгировать в настоящем – например, делать записи тех приятных моментов, которые есть сейчас. И когда-нибудь перечитать, испытав то самое "как хорошо было". А еще смотреть на сегодняшний день из позиции – а как я буду вспоминать его через пять-десять лет?
- Стараться максимально проживать каждый день. Фиксировать внимание на деталях, наслаждаться мелочами, подмечать особенное
- Чаще напоминать себе о том, как хорошо сейчас: это и технический прогресс, который облегчает жизнь, и комфортная городская среда, и еще множество замечательных вещей, которые есть у нас сегодня
- Соблюдать баланс – ностальгия полезна, но без застревания в прошлом. Помнить, что у нее есть и темная сторона, если она становится избеганием реальности
- Создавать моменты, которые потом станут "ностальгическими". Устраивать теплые встречи, создавать атмосферу, делать события уютными
А еще я заметила, что те периоды жизни, которые на самом деле были тяжелыми, спустя время вспоминаются менее трагично. И даже что-то хорошее из того времени всплывает в памяти
Ностальгия идеализирует прошлое, но вместе с тем придает ему смысл и делает нашу личную историю более благополучной
Она может подарить приятные эмоции, но важно не уходить в сравнения и не обесценивать свое настоящее – ведь мы имеем дело с искажением
Важно помнить, что плохое было и тогда, а хорошее есть и сейчас
Давайте с теплотой вспоминать прошлое, наслаждаясь при этом настоящим 🥯🥛
