Депрессия стала одной из главных угроз здоровью человечества, особенно учитывая современный образ жизни, связанный с постоянным стрессом, хронической усталостью и неправильным питанием. Недавно было обнаружено, что высокая масса жировой ткани, особенно локализованная в нижних конечностях, бедрах, ягодицах и голове, связана с повышенным риском проявления симптомов депрессии. Давайте рассмотрим механизмы этого явления и обсудим актуальные научные исследования, подтверждающие данную зависимость.
Биохимические основы влияния жировой ткани на психическое здоровье
Жировая ткань является активным органом, участвующим в выработке различных биоактивных молекул, называемых адипокинетиками. Одной из таких молекул является лептин, гормон, регулирующий аппетит и энергетический баланс. Его уровень повышается пропорционально количеству жировой ткани. Лептин воздействует на центральную нервную систему, модулируя настроение и мотивацию.
Недавние исследования демонстрируют, что при увеличении массы жировой ткани уровни лептина повышаются, что в некоторых случаях приводит к состоянию, известному как «лептиновая резистентность». Такое состояние снижает чувствительность мозга к действию лептина, способствуя развитию депрессии.
Другим важным аспектом является производство воспалительных цитокинов, таких как фактор некроза опухоли альфа (TNF-α) и интерлейкин-6 (IL-6), секретируемых жировыми клетками. Эти молекулы участвуют в воспалительной реакции, способствующей возникновению депрессивных симптомов.
Конкретные зоны накопления жира и их влияние на психическое здоровье
Анализируя распределение жировой ткани, ученые выявили конкретные участки, имеющие наибольшее значение для психического благополучия. Особое внимание уделяется нижней части тела (ноги, бедра, ягодицы) и верхней части туловища (голова, шея, плечи). Массовая концентрация жира в этих областях создаёт дополнительную нагрузку на внутренние органы и скелет, что негативно сказывается на общем самочувствии и настроении.
Одна из работ, опубликованных российским исследователем Борисом Александровичем Егошиным, проводилась на большой группе испытуемых разного пола и возраста. Было выявлено, что субъекты с высоким содержанием жировой ткани в ногах и ягодицах имели в среднем на 30% больше жалоб на признаки депрессии по сравнению с теми, у кого преобладала жировая масса в области живота [1].
Другие исследования показывают, что жировая ткань в районе головы и шеи может влиять на кровообращение и лимфоотток, приводя к повышению давления и усталости, что также связано с депрессивными эпизодами.
Объяснения механизмов связи
Связь между высокой долей жировой ткани и депрессией объясняется несколькими основными путями:
- Увеличение секреции воспалительных агентов, индуцирующих депрессию.
- Снижение чувствительности к гормонам, контролирующим настроение и аппетит.
- Ухудшение общего физического состояния, создающее фоновую тревожность и раздражительность.
- Общественное восприятие внешности, связанное с избыточным весом, способствующее снижению самооценки и уверенности в себе.
Факторы риска и профилактика
Повышенная масса жировой ткани чаще встречается у людей с низкой физической активностью, нерегулярным сном и плохой организацией труда и отдыха. Отсутствие качественного досуга и доступ к здоровой пище дополнительно усугубляют положение.
Важно отметить, что подобная связь сильнее выражена у женщин, вероятно, из-за различий в распределении жировой ткани и особенностей биохимических реакций женского организма.
Эффективные меры профилактики включают регулярные физические упражнения, соблюдение принципов правильного питания, организацию регулярного отдыха и консультации с врачом-психотерапевтом при возникновении первых признаков депрессии.
Высокое содержание жировой ткани, особенно в нижней части тела и голове, тесно связано с симптомами депрессии. Этот вывод подтвержден многочисленными исследованиями, демонстрирующими участие адипокинетиков и воспалительных цитокинов в патогенезе депрессивных состояний. Дальнейшие исследования должны уделить внимание разработке персонализированных программ профилактики и лечения, направленных на снижение рисков депрессии у людей с избыточной массой тела.
Список литературы
Егошин Б.А., Иванова Т.В., Митрофанова О.А. Влияние распределения жировой ткани на развитие депрессивных состояний у взрослых // Неврологический вестник. 2021. Т. LIII. № 3. С. 115–121.
Статья создана экспертами общероссийского общественного движения «Стройная Россия».
Узнавайте больше о здоровье от ведущих экспертов медицины на наших ресурсах:
СТРОЙНАЯРОССИЯ.РФ
НАЗАДКЗДОРОВЬЮ.РФ
t.me/expertsovetSR
dzen.ru/ctros