Разберу сегодня еще одну субличность, которая часто можно встретить у клиентов с такими запросами в начале терапии: “Я словно живу не свою жизнь”, “Я подавляю эмоции”.
Состояние Подавленного Внутреннего Ребенка – прямое следствие опыта, где его автономия и чувства систематически обесценивались или наказывались.
Как это выглядело в детстве?
- "Твое мнение не важно!": Попытки выразить себя гасили фразами: "Не умничай!", "Тебя не спрашивали!", "Хорошие дети так не думают".
- "Делай, как велено!":Жесткие правила, требование беспрекословного послушания. Неподчинение = гнев, наказание, холодность, игнорирование.
Ребенок усвоил: "Чтобы меня принимали, я ДОЛЖЕН быть удобным".
- Запрет на чувства:"Не реви из-за ерунды!", "Чего ты злишься? Сам виноват!", "Нельзя так чувствовать!"
Естественные реакции объявлялись "плохими" или "неправильными".
Чем это аукается во взрослой жизни?
Боль и гнев этого Подавленного Ребенка, в IFS-терапии – "Изгнанник", так пугают психику, что включаются защитные части.
Их задача – полностью заблокировать "неудобного" изгнанника, чтобы избежать повторения старой боли. Самый частая защитная часть – это часть похожая на угодника. Часть, которая из-за всех сил пытается быть удобной для всех вокруг. Заставляет вас автоматически говорить "да", избегать конфликтов, угождать.
Проблемы с телом, которые могут встретиться у клиентов с Подавленным внутренним ребенком, это сдавленное горло, постоянны ком в горле, застряло "невысказанное". Проблемы с ЖКТ, "невозможность переварить ситуацию".
Исцеляющие фразы которые могут помочь успокоить подавленного внутреннего ребенка: "Твое мнение важно. Твои желания имеют значения. Я хочу научиться слышать тебя и давать тебе место".
Разговор с Подавленным Внутренним Ребенком может быть непростым, но он необходим для формирования здоровых границ и установления контакта с собой. Подавленный Внутренний Ребенок — часть, которую носит в себе каждый, кто столкнулся с обесцениванием своих чувств и потребностей в детстве. Понимание этой субличности и ее механизмов защиты — важный шаг на пути к исцелению.
Автор: Элина Ахмадеева
Психолог, ДПДГ EMDR IFS
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru