Постоянно забываете, куда положили ключи? Трудно сосредоточиться на работе? Путаете даты?
🧠 Ваш мозг – это суперкомпьютер, который нуждается в регулярной подзарядке! Врач-невролог Калиушко Анастасия Вадимовна собрала 6 простых способов, которые помогут сохранить молодость и остроту ума!
1. Тренируйте мозг: играйте в настольные игры, изучайте новые языки, читайте книги, смотрите интеллектуальные передачи. Освоение новых навыков – единственный способ формирования нейронных связей, обеспечивающих качественную работу мозга.
2. Будьте активны: гуляйте, ходите в спортзал, на танцы. Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, в том числе и в мозге.
3. Правильно питайтесь: включите в рацион рыбу, орехи, ягоды, зеленые овощи. Ограничьте потребление сахара.
4. Поддерживайте социальную активность: общайтесь с родными, почаще встречайтесь с друзьями.
5. Не забывайте о важности баланса труда и отдыха! Своевременный и достаточный отдых помогает восстановить когнитивные ресурсы нашего мозга и служит отличной профилактикой ментальных расстройств, приводящих к «псевдодеменции».
И, конечно, возьмите в привычку регулярно проходить медицинские осмотры! Важно вовремя выявлять и лечить заболевания, которые могут влиять на работу мозга.
🤔 Сложно в плотном графике найти время для врачей? В нашей клинике специально для работающих пациентов разработан чек-ап, направленный на профилактику когнитивных нарушений. В короткие сроки и в удобное время можно пройти все самые важные обследования (МРТ головного мозга, цветное дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий, лабораторную диагностику) и побывать на приеме у врача-невролога.
📌 На сайте можно подробнее ознакомиться с услугой.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.