Вообще человек всегда предполагает о себе лучшее и немножечко приукрашивает действительность. Или не немножечко. Классика: – Почему Вы ничего не едите? -Я пытаюсь сохранить фигуру. -Странно, чтобы сохранить Вашу фигуру, надо жрать, жрать и жрать.
У меня порядок со сном – говорит человек, который был в сети в 2. 15. Я очень стрессоустойчивый – говорит человек, который рассказывал друзьям смешную историю, как делал уроки с детьми, а собака от страха нагадила. Я достаточно двигаюсь – говорит человек, который прилип к дивану.
Сегодня мы предлагаем честно взглянуть на свою жизнь. Ставьте себе один балл за каждое утверждение, с которым согласны.
Я прохожу меньше 7000 шагов в сутки.
Я люблю есть лежа.
Если я удобно сел и забыл взять нужное, то я буду просить ребенка или супруга принести мне это.
В отпуске я предпочитаю валяться на лежаке, а не лазать по достопримечательностям.
Большинство моей обуви неудобная, и фиг с ним.
Я предпочитаю транспорт, чтобы доехать до ближайшего магазина, даже если он в пределах 15 минут пешком.
Я часто сижу на диване или кресле, когда есть и время, и силы на что -то активное.
Я использую лифт вместо лестницы, даже если лестница прямо рядом.
В выходные я предпочитаю смотреть телевизор, а не гулять на свежем воздухе. Вообще добровольно «ходить ради ходить», считаю, это мазохизм.
Я редко занимаюсь спортом. Скорее это носит характер «просветлений», которые на меня находят.
Я провожу много времени за компьютером или телефоном. И это не только работа. Могу дискутировать с незнакомцами в Интернете, это затягивает.
Я не занимаюсь зарядкой или растяжкой по утрам.
Я откладываю уборку до последнего. Если прилип к полам, значит, гнев, отрицание, торг...
Я вынужден просить кого-то помочь с переноской тяжелых вещей. И это не только рояли и шкафы, это, например, 20 кг сахара.
Я предпочитаю заказывать еду на дом, а не готовить сам.
Я могу остаться лежать, потому что на мне прикольно спит кот.
Я заметил(а), что у меня снизилась гибкость
Я менее энергичен(на) в течение дня, чем раньше.
Я выбираю сидячие развлечения – кино, настолки. Поездить на роликах это не развлечение, это нагрузка.
Я не хожу на прогулки в парке, даже если погода хорошая. Если попадаю в парк, то это мороженое на скамейке.
Я использую стул вместо того, чтобы присесть на пол, когда что-то ищу.
Я часто забываю о необходимости активных дел. Иногда даже вынести мусор.
Я предпочитаю сидеть за столом, а не стоять, когда работаю или учусь.
Я не ощущаю потребности в активности.
Я всегда стараюсь не торопиться.
Если в компании говорят «Кто -нибудь, не в службу, а в дружбу, сгоняйте за...», это точно буду не я.
Я часто выбираю машину там, где можно было бы и велик , и «пешкаря».
Я не умею плавать или избегаю этого.
Если в моей семье есть активисты с роликами -великами, то они меня раздражают.
Я ни разу не ходил в горы или ходил и думал, что лучше б я сдох.
Я никогда не планирую активные выходные.
Я часто испытываю дискомфорт в спине или суставах.
Я не наблюдаю за своими физическими показателями – весом, объемами, давлением, чсс...
Я менее активен(на) в социальных ситуациях.
Я часто смотрю телепередачи или листаю ленту в течение нескольких часов подряд. Без отрыва.
Я не участвую в групповых занятиях фитнесом или спортивных играх.
Я не использую прогулки с питомцем как способ активного отдыха. Если собака есть, мы гуляем по принципу «писай у подъезда и пошли домой».
Я нахожу оправдания для пропуска спортивных мероприятий или занятий. Если можно заплатить за зачет по физре, я заплачу.
Я не использую спортивное снаряжение или инвентарь, никакой. Гиря в углу, об которую поломаны оба мизинца, и под которой иногда приходится протирать пол, не в счет.
Я не обращаю внимание на свои привычки и питание.
Я не пробую новые виды физической активности.
Я игнорирую рекомендации врачей по здоровью и физической активности. Им лишь бы пугать!
Я не задумываюсь о своей осанке и положении тела во время работы.
Я не выбираю активные виды отдыха даже в минимальном объеме. Например, если друзья хотят гулять, а не просто посидеть в кафе, я не пойду.
Я не верю в важность активного образа жизни.
У меня нет шагомера.
Я считаю тренировки тратой времени.
Я не смогу присесть 10 раз.
Я не смогу подтянуться.
Если в наш город приедут музыканты, которые мне нравятся, но на концерте нужно будет стоять, я не пойду.
А теперь -смотрите: даже 15 «да» это тревожный звоночек, который говорит о том, что через 10 лет Вы можете скатиться в солидную гиподинамию, а от 25 «да» и выше это уже она. И чем больше «да», тем более выраженная. Делитесь, как у Вас с этим? И, самое главное, если знаете способы преодолеть столь неприятное состояние, обязательно пишите о них!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
