Привет, друзья. Сегодня я отложил гантели и белковый коктейль в сторону, потому что тема важная. И касается не только тех, кому "за", но и вполне бодрых тридцатилетних, как я сам. Речь пойдёт про шум в ушах. Не от соседского перфоратора, не от концерта "Металлики", и не от того, что вас опять вызвал начальник "на пару слов". А про тот самый назойливый писк, гул, свист, который слышишь, когда вокруг тишина — и который не уходит.
Что такое шум в ушах по-медицински
У этого состояния есть официальное название — тиннитус. Это не болезнь, а симптом, как кашель или головокружение. Может быть разным:
- Писк, как у старого телевизора
- Гул, будто рядом трансформаторная будка
- Щелчки, биение, даже "механическое жужжание"
Некоторые слышат пульсацию, синхронную с сердцебиением — и это уже прямое указание на сосудистое происхождение тиннитуса.
Почему нельзя игнорировать шум в ушах
Потому что это сигнал тревоги от организма, а не "просто так с возрастом у всех бывает".
Внутреннее ухо снабжается кровью через очень тонкие сосуды. Если в них нарушается кровоток — клетки уха и слухового нерва недополучают кислород. Отсюда и шум.
Кардиологи давно говорят: "Тиннитус — частый спутник сосудистой патологии. А не признак старости, как думают многие."
Причины сосудистого тиннитуса
- Атеросклероз. Стенки сосудов покрываются холестериновыми бляшками, просвет сужается, кровь проходит с трудом. Появляются завихрения потока, которые мы и слышим как шум или свист.
- Гипертония. Повышенное давление деформирует сосуды, делает их ломкими. Особенно страдают внутренние уши — очень чувствительная зона. Пульсирующий шум — классика при гипертонии.
- Шейный остеохондроз. Сдавливаются позвоночные артерии, ухудшается кровоток в головной мозг и уши. Появляется гул или фоновое "радио без сигнала".
- Нарушения венозного оттока. Кровь не уходит из головы так, как должна. Результат — тяжесть, пульсация, давление изнутри и шум.
Как понять, что шум у тебя — сосудистый
Если ты:
- Слышишь пульсирующий звук (синхронно с сердцем)
- Замечаешь, что после физической нагрузки или стресса шум усиливается
- Отмечаешь скачки давления
- Чувствуешь тяжесть, напряжение в затылке или шее
- Иногда кружится голова
то 99 процентов вероятности — дело в сосудах.
Частые ошибки
- Ждать, пока "само пройдёт". Нет. Если шум держится дольше пары дней — иди к врачу. Сам не рассосётся.
- Лечить ухо, когда страдает мозг. Да, кажется, что проблема "в ухе", но в большинстве случаев — проблема с сосудами, особенно в голове и шее.
- Пить средства от давления наугад. Гипотензивные без диагноза — путь в никуда. Нужно обследование, а не гадание на аптечке.
Что делать, если шум в ушах уже появился
Пройти обследование:
- Кардиолог — оценит сосудистый тонус и давление
- Невролог — исключит остеохондроз и неврит
- Допплерография сосудов шеи и головы — покажет, как течёт кровь
- Аудиометрия — чтобы понять, насколько затронут слух
Работать с первопричиной:
- Если дело в давлении — нормализовать давление.
- Если в остеохондрозе — включить упражнения и ЛФК для шеи.
- Если в стрессах — подключить режим, сон, дыхательные практики.
- Поддержать сосуды физически
Ходьба 30–40 минут в день, упражнения на шею, контрастный душ. Всё это улучшает тонус сосудов и питание уха.
Что может назначить врач
(Всё только по рецепту, это не руководство к действию, а обзор).
- Медикаменты для улучшения мозгового кровообращения
- Сосудистые средства
- Лёгкие седативные средства
- Комплексы с магнием, витаминами группы B и гинкго билоба
А можно как-то профилактировать
Можно и нужно.
Мои 7 правил профилактики тиннитуса:
- Следи за давлением, особенно после 40
- Не переусердствуй с солью
- Двигайся каждый день — минимум 15 минут активности
- Не забывай про разминку шеи
- Не кури
- Пей воду, не меньше 1.5 литров в день
- Не включай наушники на максимум, особенно перед сном
А если шум влияет на психику
Такое бывает. Постоянный тиннитус может довести до бессонницы, раздражительности, тревожности.
Есть даже методики переобучения мозга, чтобы он перестал воспринимать шум как тревожный сигнал.
Важный итог
Шум в ушах — это не "старость". Это почти всегда проблема с сосудами, с давлением, с оттоком крови. Организм не просто так "фонит" — он предупреждает.
Как сказал один кардиолог: "Сначала шумит в ушах. Потом — в голове. Потом — инсульт. Не жди третьего звонка".
А теперь поговорим
У тебя или у близких был шум в ушах? Что говорили врачи? С чем это оказалось связано? Может, ты уже нашёл способ, как от него избавиться?
Расскажи в комментариях — такие личные истории помогают другим больше, чем учебник. Жду обратную связь.