Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
Существуют ли критерии по которым мы с точностью можем сказать, что перед нами счастливый человек?
Уверена, что один критерий знаком нам всем!
И это НЕ:
- Идеальная внешность
- Успех в карьере
- Партнер, который всем нравится
Но это гораздо ближе к тому, что затрагивает нас изнутри, а именно:
- Интерес к жизни
- Интерес к делу, которым занят
- Любознательность как в отношении жизни в целом, так и в отношениях с другими людьми (быть любопытным одно, а искренне интересоваться человеком, совсем другое!)
- Состояние влюбленности как к жизни в целом, так и любовь к партнеру
- Интерес к себе, когда и собой не скучно и все время хочется стремиться, обучаться и узнавать новое (лежит в основе всех видов интересов)
Есть и другие состояния, которые продуцируют счастье.
Счастливого человека отличает внутренний свет!
Свет глаз счастливого человека не спутать ни с чем и именно глаза, сияющие от счастья выдают счастливчика!
Но что же первично, состояние или лучистый взгляд?
Как я уже сказала, светимся мы от счастья, но счастье – наша ответственность и это значит, что кое-что для счастья мы можем сделать сами (от прохождения психотерапии до творческой самореализации и отношений в которых нам хорошо).
И здесь нам на помощь снова приходит принцип обратной связи.
С его помощью мы можем генерировать счастливое состояние и закрепить его.
Наверняка вам знакома техника сознательной улыбки, когда рекомендуют встать перед зеркалом и даже через усилие натянуть улыбку (такую называют американской).
Его смысл в том, что в этот момент мимические мышцы лица по принципу обратной связи посылают сигнал в мозг о том, что мы улыбаемся и мозг включает состояние счастья на основе этого сигнала (импульс от мозга возвращается и к мышце и включает вегетативную нервную систему, которая через железы продуцирует гормоны счастья.
Техника рабочая. Но если вы хотите не просто выйти из состояния грусти и отчаяния, а достигнуть эффекта счастья в полном смысле, то вспомните про глаза!
Попробуйте улыбнуться не только губами, но и глазами. Включите внутренний свет!
Представьте, что изнутри свет льется через глаза в мир и тогда все ваше лицо озарит свет радости!
Чтобы запустить процесс можно использовать в том числе приятные воспоминания, а также заметить то прекрасное вокруг, что придает вам радости и энергии.
Это чаще всего очень простые вещи!
Если Вы загрустили, желаю Вам вспомнить свой внутренний свет и включить его!
Чтобы получилось, прикоснитесь к своему Внутреннему ребенку и вспомните состояние простой радости, удивления и др. – все то, что зажигало взгляд в детстве!
Счастье от возраста не зависит, оно зависит от нас!
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru