AHA/BHA-кислоты: персонализированный уход по возрастам

Введение
AHA (альфа-гидроксикислоты) и BHA (бета-гидроксикислоты) — ключевые компоненты антивозрастного ухода. Их эффективность зависит от правильного подбора в соответствии с возрастными изменениями кожи.

В этой статье мы подробно разберём, какие кислоты подходят для разных возрастных групп, и как создать персонализированный уход.

Возрастная группа 25–35 лет

В этом возрасте кожа сохраняет упругость, но появляются первые признаки усталости.

Изменения в коже:

• Замедление обновления клеток эпидермиса
• Мимические морщины в области глаз и лба
• Повышенная выработка себума в Т-зоне

Рекомендации по кислотам:

1. AHA-кислоты (гликолевая, молочная) — для мягкого отшелушивания, улучшения текстуры и увлажнения.
2. BHA-кислоты (салициловая) — контроль жирного блеска, профилактика воспалений.
3. PHA-кислоты (глюконолактон) — для чувствительной кожи, склонной к раздражению.

Чек-лист:
✅ Используйте сыворотки с концентрацией 5–10%
✅ Применяйте 2–3 раза в неделю вечером
✅ Сочетайте с увлажняющим кремом и SPF 30+ днём

Примеры продуктов:

• Сыворотка с 5% гликолевой кислотой
• Тоник с 2% салициловой кислотой

Возрастная группа 35–45 лет

Кожа начинает терять упругость, появляются динамические морщины.

Изменения в коже:

• Углубление носогубных складок
• Снижение эластичности
• Пигментация после загара или воспалений

Рекомендации по кислотам:

1. AHA-кислоты (миндальная, яблочная) — деликатное обновление, стимуляция коллагена.
2. Мультикислотные формулы (AHA + BHA) — комплексное действие против морщин и расширенных пор.
3. Феруловая кислота — антиоксидант, защищающий от фотостарения.

Чек-лист:
✅ Выбирайте продукты с ниацинамидом и витамином С
✅ Добавляйте ретиноиды вечером (через день)
✅ Проводите кислотные пилинги 1 раз в 2 недели (концентрация до 15%)

Примеры продуктов:

• Пилинг с 10% миндальной кислотой
• Сыворотка с комплексом AHA/BHA/PHA

Возрастная группа 45–55 лет

Возрастные изменения становятся заметными, требуется усиленный уход.

Изменения в коже:

• Потеря плотности и объёма
• Гравитационный птоз
• Повреждения от солнца и экологии

Рекомендации по кислотам:

1. PHA-кислоты (глюконолактон) — бережное отшелушивание без раздражения.
2. AHA-кислоты низкой концентрации (5–7%) — мягкое обновление для чувствительной кожи.
3. Мягкие BHA (салициловая 0,5–1%) — при склонности к воспалениям.

Чек-лист:
✅ Включайте в уход пептиды и гиалуроновую кислоту
✅ Проводите кислотные пилинги 1 раз в 2 недели
✅ Уделяйте внимание зоне шеи и декольте

Примеры продуктов:

• Крем с 3% молочной кислоты и пептидами
• Маска с 5% глюконолактоном

Возрастная группа 55–65 лет

Кожа требует защиты барьерной функции и интенсивного увлажнения.

Изменения в коже:

• Хрупкость и обезвоженность
• Глубокие морщины
• Келоидные рубцы и пигментация

Рекомендации по кислотам:

1. Мягкие AHA-кислоты (молочная 2–5%) — улучшение гидратации.
2. Сыворотки с церамидами — восстановление барьера.
3. Энзимные пилинги — альтернатива кислотам при сильном раздражении.

Чек-лист:
✅ Наносите питательные маски 2–3 раза в неделю
✅ Избегайте агрессивных эксфолиантов
✅ Консультируйтесь с дерматологом перед новыми продуктами

Примеры продуктов:

• Ночная сыворотка с 3% молочной кислотой
• Крем с церамидами и ниацинамидом

Как создать персонализированный уход

1. Определите тип кожи и возрастную категорию.
2. Выберите кислоты, соответствующие потребностям:
   Для жирной кожи: салициловая + гликолевая
   Для сухой: молочная + PHA
   Для чувствительной: миндальная + глюконолактон.
3. Начните с низкой концентрации (5–7%) и постепенно увеличивайте частоту применения.
4. Сочетайте с увлажняющими и защитными средствами:
   Гиалуроновая кислота + SPF 30+
   Ниацинамид + антиоксиданты.
5. Наблюдайте за реакцией кожи. При покраснении или шелушении уменьшите частоту использования.

Противопоказания для каждой возрастной группы

Частые ошибки при использовании кислот

1. Совмещение с ретинолом — вызывает раздражение. Решение: используйте кислоты утром, ретинол вечером.
2. Игнорирование SPF — повышает риск пигментации.
3. Слишком высокая концентрация — приводит к шелушению. Начинайте с 5%.

P.S. Помните: кислоты — не волшебная палочка, а инструмент. Их эффективность зависит от регулярности использования и комплексного подхода.

Перед применением новых средств проведите патч-тест на внутренней стороне локтя.

👉 Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше советов по уходу за кожей.
❤️ Поставьте лайк, если статья была полезной.
💬 Оставьте комментарий — пишите свой опыт!