Кроссовки.
В наше время нет особо проблем при выборе спортивной обуви, так как в основном заводчики пишут под каждой моделью небольшое описание из разряда: «уличные беговые кроссовки», «кроссовки для кросфита».
Проблема только в том, что многие не предают этому значение и покупают спортивную обувь, потому что она красивая, модная или отлично вписывается в ваш бюджет.
Вот как раз почему не стоит использовать обувь не по назначению, мы сегодня и поговорим.
___
Подошва.
Стоит обращать внимание на высоту, жесткость и саму поверхность подошвы (с шипами, силиконовая, гладкая).
Мягкая подходит для занятий аэробикой, для ходьбы на эллипсе, беговой дорожке и так далее. Она неплохо амортизирует и смягчает ударную нагрузку. В основном у таких кроссовок относительно гладкая подошва. Но такая обувь не подходит для занятий с большими весами, так как не дает нужной устойчивости.
Средней высоты и средней жесткости используется для многих игровых видов спорта, при выполнении большого количества прыжков и для занятий бегом. Устойчивость больше и амортизация тоже остается. В основном у такой обуви силиконовая подошва для лучшего сцепления с зальными покрытиями.
Средней жесткости, жесткая и средней высоты и зачастую с шипами (не как железные футбольные, а резиновые и мягче) используют при изготовлении обуви для уличного бега по неровным поверхностям.
Тонкая и жесткая подошва с небольшим каблуком 1,5-2 см (штангетки) в основном используются для занятий тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом, бодибилдингом и некоторыми разновидностями кроссфита.
Тонкая и мягкая используется для максимального контакта с полом в занятиях, где необходимо быть босыми, но вы по каким то причинам не хотите, или не можете. Такая обувь выглядит в основном как плотный носок с подошвой.
___
Стельки.
Я конечно же за анатомические, особенно если вы часто используете данную обувь, так как на них обязательно будет присутствовать бугорок для подъема стопы, на некоторых моделях даже делают небольшие выемки для пальце и пятки, ну или же производители используют стельки, которые принимают очертания именно ваших стоп.
Плоская стелька, особенно при частом ношении, приводит к деформации стоп и не только.
Если у вас уже имеются проблемы со стопами (вальгус, варус, плоскостопие), то я бы рекомендовала вам не экономить, а обратиться в специализированный ортопедический салон, где специалисты подберут стельки под вас. Они первое время будут казаться безумно жесткими и неудобными, но поверьте моему опыту, оно того стоит.
Дешевле купить правильные стельки, чем в дальнейшем исправлять перекосы всего тела!
___
Верхний материал.
Сеточка используется почти во всех зальных и уличных кроссовках, исключением будет только та обувь, вид спорта которой требует жесткой фиксации на ноге.
Кожа или замкожа это ваш выбор, но в ней конечно же будет жарко.
Технологии давно не стоят на месте и изобретают прекрасные материалы для активных занятий и занятий спортом.
Защита носика сейчас используется почти везде, она минимизирует травмы и защищает пальцы ног. В идеале носик должен быть прорезинен.
На утолщение материала в области косточки большого пальца стоит обращать внимание тем, кто увлекается игровыми видами спорта, или функциональными тренировками.
___
Высота голеностопа.
Если вы занимаетесь фитнесом и спортом любительски, то особого значения предавать высоте не стоит.
Обувь с высоким голеностопом в основном используют спортсмены, которым требуется дополнительная фиксация самого сустава (по причине травм или высокого риска травмирования).
___
Шнуровка.
Много сейчас производителей изготавливают обувь со шнурками, которые «для красоты».
Запомните! Для занятий фитнесом и спортом шнуровка необходима для фиксации стопы!
Не плотно прилегающая обувь в разы повышает риски травм.
___
Покупайте обувь грамотно, для достижения ваших целей максимально безопасным путем!