Посмотрите на картинку расположения мышц ротаторной манжеты👆
Видите, как сухожилия этих мышц "обнимают" головку плечевой кости?
Для обеспечения максимальной подвижности наших рук природа придумала сделать плечевой сустав очень неглубоким. А для стабильности плеча использовать дополнительно целый ряд других приёмчиков.
Один из них - это согласованая работа мышц ротаторной манжеты. При любом движении руки сухожилия этих мышц прижимают, стабилизируют головку, не давая ей выскочить из сустава.
А участие в ротации плечевой кости - уже следующая по значимости функция
Именно поэтому важно уделять внимание не только силе мышц плеча, но и работать над улучшением прочности и способности к адаптации самих сухожилий. И у них, у сухожилий, есть свои потребности
