Вчера я закончил последний урок по книге Селигмана про оптимизм. Сегодня настало время подвести итоги. Я нашёл важные средства для борьбы с депрессией. Теперь я знаю, что любые негативные события нельзя воспринимать на свой счёт, обвинять себя в них, думать, что они будут продолжаться всегда и, что они разрушат всю мою жизнь. В тоже время важно изменить и восприятие хороших событий. Их все нужно приписывать себе, думать, что они будут продолжаться всегда и, что каждое позитивное событие это чудо, которое изменит всю мою жизнь.
Однако нам важно не только победить депрессию, но и строить счастье. Ключевой момент здесь это понимание того, что счастье находится внутри нас, а не вовне. Практически всегда наш мозг рисует какие-то картинки, говорит какие-то слова или стремиться о чём-то думать. В тех случаях, когда он расслаблен, особенно важно, чтобы он был настроен позитивно.
Селигман учит людей постоянно следить за своими мыслями, находиться в состоянии осознанности. Важную роль играет мечта. Она должна помогать нам двигаться по жизни. Картинки, слова и энергия, на которую ежесекундно настроен наш мозг является частотой нашей души в данный момент времени. Эта частота может зависеть от чего-то внешнего, но далеко не всегда. Тут важную роль играет весь прошлый опыт жизни и, главное, мысли, которые рождает сам человек. Важно понимать, что каждый из нас сам себя вгоняет в депрессию, а не его вгоняют в неё какие-то внешние факторы. То есть человек сам отвечает за свою реакцию на события.
В теории идеальный человек должен быть стоиком. Однако на практике этот идеал не достижим. Поэтому нам нужно принять тот факт, что у нас есть право на слабость, однако важно учиться следить за всем тем, что ежесекундно рождает наш мозг. В идеальном случае это нужно уметь контролировать и уметь этим управлять. Мечта нам в помощь. Но, даже если мы не управляем этим, важно уметь это отслеживать и ясно понимать себе, что это и почему это появляется. Потому что человеческий мозг каждую секунду рождает какой-то контент. Задача личности научиться этим управлять.
Сначала важно научиться наблюдать за этим, а потом уже изменять это. Это те образы и слова, которые говорит наш мозг и представляет себе. Они находятся внутри нас. Именно эти образы отвечают за ту частоту, на которую настроен мозг человека в определённый момент времени. Именно эта частота и эти образы отвечают за наше счастье и наше психическое состояние. Важно, чтобы внешний мир полностью соответствовал тому, что находится внутри нас. Именно в минуты такого соответствия человек впадает в эйфорию.
Таким образом, наше счастье определяется не чем-то внешним, а чисто внутренним. Это те слова и образы, которые возникают у нас в голове. Именно эта энергия даёт нам силы для преобразования внешнего мира. Поэтому нам так важно мечтать с чистым сердцем и понимать, что только наша мечта может дать нам энергию, силы и счастье.
В тоже время не стоит ждать, что наша мечта сбудется. Потому что на то это и мечта, что она нам даёт силы для преобразования внешнего мира и она не обязана там материализоваться. Это доказывает особую важность мечтаний и фантазий для счастья. Внимательно следите за теми образами, которые возникают в вашем сознании. Они это частота вашей души и счастья. В идеале старайтесь управлять этими образами. Но, даже полное расслабление в чистом виде, похожее на сон, когда вы полностью отдаёте себя на откуп этим образам, существенно улучшит ваше настроение и состояние. А если этим ещё и научиться управлять.... В этом и заключается секрет тотального счастья всех людей мира, не зависимо от их внешних условий существования. Это билет в Небесное Царство, о котором говорил Христос. Путь туда это смысл и цель нашей жизни. Именно этому и посвящена книга Селигмана про оптимизм.
