Всем дожившим и считающим себя еще здоровыми, посвящается...
Возраст мужчины 45-50+ это некий "Рубикон", перед наступлением которого, ты (в большинстве случаев) вообще не обращаешь на свое здоровье внимания, а после только им и занимаешься ,начинаешь обращать внимание, что что-то пошло не так или начинаешь задумываться над этим
Даже если в 50 никаких "звонков" организм еще не дает, знайте, пришло время ТО. Менять ремень ГРМ, свечи и перетряхивать подвеску. И если этого не сделать во время, последствия могут быть самыми трагичными. В отличие от автомобиля, наши с вами производители родители никаких рекомендаций по проверке узлов и деталей не давали, у каждого они свои, однако есть общая тенденция. Не буду умничать, что:" В нашу эпоху гиподинамии...ожирения и пр...." Я сам в статьях других врачей это пропускаю
Помните, пятидесятилетние(!) :
- Каждый современный человек потенциально болен диабетом 2 типа, вопрос только в том, когда он начнется
- Каждый современный человек имеет высокий риск внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний
- Как говорил замечательный профессор-гистолог А.Г. Кнорре на лекциях в нашем институте еще в 1979 году:" Каждый человек потенциально болен раком, но не каждый до него доживает"
- 25% мужского населения страны больны нарушением обмена пуринов, приводящих к подагре и тяжелому заболеванием почек, но очень многие еще не знают об этом.
Итак, я обращаюсь к тем мужчинам, которые боятся не хотят идти к врачу. Нежелание это выражается одной короткой фразой: " А вдруг чего найдут..."
Я предлагаю вам начать самим.
Поверьте, красные цифры в результатах анализов, которые вы можете сдать в любой сетевой лаборатории совершенно самостоятельно, повлияют на ваши страхи и заставят заняться собой. Только будьте сразу готовы к тому, что красные цифры в результатах, обязательно будут, ибо, как говорит мудрая медицинская пословица: " Был бы человек, а диагноз найдется"
Друзья предпенсионеры и еще не получившие этого высокого звания, знайте, что 52% мужчин в России среднего и предпенсионного возраста не доживают до 65 лет! Я, врач с опытом работы более 40 лет настоятельно советую вам:
Этап 1. Купите уже завтра и начинайте пользоваться двумя простыми приборами
1. Тонометром. Только именно таким, с плечевой манжетой, а не тем, который надевается на запястье. С 2018 года в действует единая норма АД человека для взрослых в возрасте до 65 лет. Идеальным считается 120/80 мм рт.ст. Все, что выше 140\90 или ниже 100\60 требует обязательного внимания. Пульс при этом должен быть 60-80 в мин.
2. Глюкометром.
Норма глюкозы крови натощак : 3,9–6,1 ммоль/л (70–110 мг/дл)
Норма ровно через 2 часа после еды: 4,4–7,8 ммоль/л (80–140 мг/дл).
Только два этих дешевых прибора смогут о вас многое сказать.
Не покупайте что попало, сначала смотрите отзывы. Но и самые дорогие из них не могут быть гарантией точности. Научитесь правильно ими пользоваться.
При первом измерении АД, измерьте его на обоих руках трехкратно, вычислите среднеарифметическое. Это и будет ваше истинное АД Помните, что на разных руках разница давлений может быть не более 10 мм\рт.ст. Если больше- к врачу и бегом.
Для первого использования глюкометра выберете выходной день. Измерьте глюкозу утром сразу после пробуждения, строго натощак, а затем, ничего не меняя в обычной диете, ровно через 2 часа после завтрака\обеда\ужина. Если при измерении натощак или после еды, цифры будут выше тех, которые я привел ранее, в лаборатории придется сдать еще один анализ, на гликированный или т.н.(гликозилированный) гемоглобин
Думаю, вы готовы к посещению сетевой медицинской лаборатории для сдачи анализов
Какую лабораторию выбрать? Сейчас уже любую. Это еще 10-15 лет назад можно было столкнуться с проблемами "просроченных" реактивов и неверных анализов. Сейчас эти вопросы давно и надежно решены. Но при выборе филиала лаборатории смотрите еще и на возможность сделать там же ЭКГ и УЗИ ( это если вы решите и дальше играть в "сам себе доктор"
Все лаборатории предлагают сделать предзаказ в личном кабинете (после регистрации), либо вы можете напрямую обратиться в лабораторию со списком, который я сейчас вам сообщу. Помните только, в лабораторию нужно явиться натощак
Итак анализы:
- Клинический анализ крови с СОЭ (скорость оседания эритроцитов) и лейкоцитарной формулой
- Общий анализ мочи (контейнер для сбора мочи продается в аптеках) Нужно собрать утром "среднюю струю", минимум полконтейнера Средняя струя- это: Сначала гигиена наружных половых органов. Первая порция мочи в унитаз затем в контейнер и последняя струя тоже в унитаз
- Глюкоза натощак. "Так у меня же глюкометр",- скажете вы. Вот свой глюкометр вы и возьмете с собой в лабораторию и прямо перед забором у вас крови, сначала измерьте глюкозу вашим глюкометром, а потом посмотрите на результат, который даст вам лаборатория. Они ,скорее всего,будут разными. Это, в том числе, нужно для юстировки вашего глюкометра
- Гликированный гемоглобин о котором мы уже говорили
- Функция печени: АЛаТ. АСаТ- печеночные ферменты, Общий билирубин и его фракции (прямой и непрямой)
- Функция поджелудочной железы. Амилаза панкреатическая
- Функция почек Креатинин с определением СКФ (скорости клубочковой фильтрации) Мочевина
- Липидограмма . Холестерин и его фракции
- Обменные заболевания Мочевая кислота
- Воспалительные заболевания: СРБ (С-реактивный белок, количественно!) и Ферритин
- ПСА (общий) Главный мужской анализ на состояние предстательной железы.
Это тот минимум, который нужно сдать "еще вчера" Об остальном, в следующих частях. По результатам пишите в комменты, я на пенсию вышел, делать все равно нечего