Врачи не помогут: профессор раскрыл 4 привычки, которые держат мозг в тонусе после 70 лет

Профессор, педагог и автор более 170 книг рассказал, как сохранить ясность ума после 70 лет. По его словам, врачи и тренинги в этом случае будут пустой тратой денег, сообщило издание Psychologies.

Профессор и писатель Энтони Фредерик уверен, что нашел главный секрет вечной молодости, который позволяет ему в 78 лет вести активный образ жизни, писать книги, читать лекции и вести блог. По его словам, мозг бодрствует, когда человек любопытствует. Если пенсионер продолжает читать, изучать что-то новое, то в его организме происходит активный когнитивный процесс, позволяющий сохранить ясность ума.

Первая привычка, позволяющая держать мозг в тонусе, — нарушение рутины. По словам профессора, необходимо двигаться, пробовать новые блюда, ходить в места, где раньше не были. Вторая привычка — изучать что-то новое, не связанное с профессией, каждый день. Третья — задавать себе ежедневно риторические вопросы, связанные с самопознанием, например, «Как бы я прожил сегодняшний день, будь он моим первым?». Четвертая привычка — позволить себе чего-то не знать. Писатель советует читать статьи и слушать лекции на неизвестные темы, чтобы мозг продолжал развиваться.

Ранее ученые рассказали про диету, которая помогает снизить риск развития деменции у женщин старше 60 лет. Они призвали отказаться от употребления сладкой и жирной пищи.