🆘Он(она) постоянно нарушает мои границы.
Такую фразу я часто слышу от клиентов. Давайте разбираться, что такое границы и почему их постоянно нарушают.
Границы - модно, популярно, у всех на слуху и на языке. Но от того, что большинство людей лишь выдумали эти границы, жизнь и отношение окружающих никак не меняется.
📢Границы - это правила. Если правила нарушаются, но за этим не следуют никакие "санкции", то никакие это не правила и это точно не границы.
👌Границы становятся действительно границами, если вы:
1. Не боитесь отказаться от того, кто нарушает ваши границы
2. Вы не стараетесь быть удобной(ым), хорошей(им)
3. Не позволяете перекладывать на себя ответственность за эмоции другого человека, не испытываете вины за них
Простой пример: "Мне не нравится, что ты звонишь мне только тогда, когда ты пьян или тебе совсем скучно. Я хочу нормального отношения к себе, а не вот это вот всё".
Если человек не меняет своё поведение, а вы всё равно продолжаете отвечать на эти звонки, то никакие это не правила, а только ваши мечты о "правильном" отношении к вам.
Если вы хотите выстроить
границу, вы должны точно понимать, какой ответ будет на ее нарушение. В приведенном примере адекватный ответ - не брать трубку, отказаться от этого человека. Только в этом случае, мы можем сказать, что это ГРАНИЦЫ.
🐙Очень сложно отстаивать свои границы, когда есть постоянный страх одиночества, осуждения, отвержения. Однако, если вы взрослый человек в 99% случаев эти страхи неоправданны.
Мой следующий пост будет о том, как осознать свои границы, с чего начать, как научится постепенно отстаивать их.
⏳
