НЕ НАВРЕДИ... Это важное правило не только в медицине, но и в спорте! Получив первые значимые результаты в занятиях с гирями у людей возникает сильнейшее желание добавить усилия в тренировках. Начинает хотеться каждую тренировку прогрессировать. У всех пожалуй это было, но к сожалению так не получится. Вы можете попробовать сразу стараться выйти на тренировки с гирями 32кг, но если у вас не будет базы на тренировках меньшего веса, то это вас просто сломает. На дистанции это вредит телу и нервной системе. Исследование о Потенциальных неблагоприятных биологических эффектах чрезмерных физических нагрузок и перетренированности у здоровых людей чётко нам это показывает(1).
НЕ НАВРЕДИ...
Это важное правило не только в медицине, но и в спорте! Получив первые значимые результаты в занятиях с гирями у людей возникает сильнейшее желание добавить усилия в тренировках. Начинает хотеться каждую тренировку прогрессировать. У всех пожалуй это было, но к сожалению так не получится. Вы можете попробовать сразу стараться выйти на тренировки с гирями 32кг, но если у вас не будет базы на тренировках меньшего веса, то это вас просто сломает.
На дистанции это вредит телу и нервной системе. Исследование о Потенциальных неблагоприятных биологических эффектах чрезмерных физических нагрузок и перетренированности у здоровых людей чётко нам это показывает(1).
