Предисловие автора:
Тема, которую я подняла в этой статье, очень сложная и глубокая. Однако я не сомневаюсь, что найдутся люди, которые поймут истинную суть написанного. Уверяю вас: всё, о чём я пишу, — не какая-то выученная теория из психологических работ других авторов. Все эти смыслы были поняты мной по мере собственной жизни, наблюдений и опыта взаимодействия с другими людьми. Я пишу только о том, что сама смогла осознать внутри себя, применила в своей жизни и убедилась, что это работает. Приятного чтения! Чувствуйте эти строки душой!
— Елизавета Канц
Прочитала на просторах интернета любопытный текст, где психолог из МГУ (это было особенно подчеркнуто автором) пишет: «Главная идея психотерапии — боль неизбежна. То есть наша жизнь как океан говна, и суть в том чтобы найти такое местечко в нем, где волну не так сильно качает.»
Позитивненько, да?)
Для начала давайте разберёмся, что есть боль. Речь идет об эмоциональной боли, то есть это состояние при котором мы чувствуем только свои эмоции, все наше внимание направлено именно на них.
Замечали, что когда мы плачем, то как-будто прокручиваем одну и ту же пластинку несколько раз подряд, и с каждым хлюпом мы порождаем новую и новую реакцию, уходим еще глубже в эмоцию? Интересно, да? Как-будто мы сами руководим этим оркестром… 🤔
На самом деле, в этом момент мы занимаемся саморазрушением, лишаемся энергии, перестаем чувствовать себя настоящих и даже когда заканчиваем истерику — боль внутри никуда не уходит.
Ну, а с чего ей уйти?
Что вы для этого сделали?
Она остается в глубине вас, преобразуется в некую травму, которая будет приносить вам такую же боль каждый раз когда вы будете испытывать эмоцию связанную с той или иной ситуацией.
Возникает закономерный вопрос:
Зачем мы это делаем с собой?
Да-да, это делаем именно мы. Потому что ВСЕ есть наш ВЫБОР. Мы сами выбираем на что направлять нашу энергию, а там где внимание, там энергия. С этим законом не поспоришь.
Когда вы постоянно фокусируетесь на внешнем (других людях, ситуациях, ваших взаимодействиях с ними и тд.) легко возникает реакция. Она в свою очередь притягивает к вам эмоции. И если вы эмоцию проявили, то значит она уже в вас, вы впустили ее в себя. Теперь вы исходите из эмоции и все ваши мысли, все ваше внимание только в этих чувствах. Вы будете испытывать это состояние пока у вас не закончится психическая энергия, либо вы не решите прекратить.
Так устроена эта система, что быть на пике эмоций постоянно — смертельно для человека, поэтому, скажем так, у нас есть возможность пострадать не слишком сильно, но достаточно, чтобы быть на грани.
Но когда происходит момент выбора? Ответ — всегда.
Мы выбираем быть в себе, фокусироваться на внутреннем мире или нет.
Мы выбираем реагировать или нет.
Мы выбираем проявлять эмоции или нет.
Мы выбираем страдать или нет.
Вернемся к тексту автора. Хочу дать еще пару комментариев, чтобы вы смогли лучше понять, о чем я пишу.
«Правда в том, что мы не можем избежать боли, страданий, потерь, расставаний, страха, тревоги, злости и других неприятных чувств. Они неизбежны. Они будут сопровождать нас всю нашу жизнь.»
На мой взгляд, правда только в том, что мы не можем избежать событийности жизни, но то, что касается «неприятных» чувств — это вопрос нашего восприятия.
Потеря.
Это относительно и зависит от конкретного случая. Если вы потеряли какую-то вещь, деньги, то страдать и испытывать боль из-за этого бессмысленно. Так как все материальное в мире временно и потеря благ неизбежна. А если ушел из жизни близкий человек, это потеря для кого? Когда вы осознаете, что смерть это врата, закрываются одни и открываются другие, когда вы осознаете, что жизнь это не одно воплощение, а огромное количество воплощений, то нет никакого страха и боли за то, что кто-либо «ушел». Понимаю, для многих это может показаться трудным для восприятия. Но, в любом случае, потеря это относительно и это наш выбор как ее воспринимать: страдать, быть в привязанностях, уходить в депрессию или проявлять любовь, благодарность, осознанность и продолжать с радостью свой жизненный путь.
Расставание.
То же самое. Нам снова внушили, что это плохо, что это боль, что это страдания. Но как посмотреть? Если вы все еще искренне любите человека с которым вам необходимо расстаться, неважно на время или «навсегда», что вам мешает также безусловно любить этого человека не находясь с ним физически? Ведь, на самом деле, все страдания от расставаний из-за привязанности к телесности, что не является проявлением настоящей любви. Или вы расстаетесь от боли которую вам причинили эти отношения. Вы начинаете испытывать разочарование, обиду и так далее. Рушатся все ожидания на счет этих отношений и этого человека. Опять же — вы хотите концентрироваться на этой боли и на этих эмоциях по отношению к этому человеку или простить и поблагодарить за опыт? Когда вы осознаете, что все подобные ситуации во взаимоотношениях являются кармическими (значит вам обоим был необходим этот опыт для развития, для трансформации), то не остается никаких эмоций и никакой боли. Осознавая все эти тонкости внутреннего устройства человека — вы проявляете мудрость и спокойно продолжаете идти дальше, вперед по жизни.
Страх, стресс, тревога, злость и тд — это то, на что мы выбираем тратить нашу энергию!
Почему так живёт большинство?
К сожалению, так сложилось в обществе, что других вариантов нет, потому что люди пока не знают другого и выбирают жить, как принято большинством. Поэтому все эти эмоции становятся чем-то обычным, закономерным и определённым в наших жизнях. Многие ищут какие-то особые методы, ходят по подобным «психологам», учась, ВНИМАНИЕ — адаптироваться к внутренней боли, а не исцелять ее по-настоящему.
Я понимаю, что многим покажется то, что я пишу, очень радикальным. Но на это я отвечу: это не радикальный взгляд, это парадигмально новый взгляд. Мы можем по-другому подходить к разрешению внутренних задач. Я предлагаю это рассматривать именно как задачи. А вот когда мы продолжаем страдать от самих себя, и качество нашей жизни, и организация внутреннего мира не меняются (а это одно и то же, одно вытекает из другого), то это уже становится большой проблемой. И тут нечего размахивать руками и спорить о мировозренческих теориях. Вопрос только в том: помогает ли это вам хорошо себя чувствовать по жизни? Чувствуете ли вы себя счастливыми? Наполненными? Заряженными огнём жизни?
Ведь если однозначный ответ — Да!
То я могу только порадоваться за вас!
А если ответ — Нет…
Стоит задуматься.
Напоследок добавлю. Есть один интересный момент в теме эмоций человека. Как бы парадоксально это не звучало — эмоции разрушительны, но это то, что делает нас людьми. Главное здесь только: есть у вас контроль над своей системой или нет?
Например: порой нам бывает необходимо проявить себя строго и убедительно или сделать какое-либо активное действие, и в этот момент мы используем эмоцию агрессии, как инструмент. То есть мы не исходим из этой эмоции, не становимся злыми и агрессивными, а лишь берём ее как инструмент взаимодействия с внешним миром.
Определяет это наш Разум.
Вы остаетесь в себе, в своем естественном и уравновешенном состоянии сознания, но используете эмоцию разумно. Вы не погружаетесь в нее, не исходите из нее, а лишь разумно используете. И снова при таком варианте нет никаких эмоциональных качелей, подавленных чувств и страданий.
Неизбежность заключается только в выборе, который сопровождает нас всю нашу жизнь 🙏🏻
Еще больше текстов от автора в Telegram