🧠В России продолжается Неделя сохранения здоровья головного мозга
Память начинает слабеть в возрасте около 20 лет и дело здесь не в возрасте, а в том, что мы перестаём ее тренировать. Попробуйте ежедневно выполнять простые упражнения:
🧮Решать арифметические примеры
Когда вы выполняете арифметические вычисления, вы заставляете мозг работать быстрее
📍Учить стихи
Начните каждый день заучивать стихотворение или фрагмент. Старайтесь проговаривать его вслух
⚙️Описывать и запоминать предметы
Выберите любой предмет поблизости у которого много деталей. Смотрите на него внимательно полминуты и запоминайте. После этого отвернитесь и опишите его в подробностях
💡Разгадывать кроссворды
Кроссворды эффективно тренируют мозг и память. Также подойдут другие игры со словами
🪬Выполнять действия вслепую
Попробуйте выполнять привычные действия вслепую
💬Рассказывать истории
Придумывайте рассказы о том, как прошёл ваш день
🔎Делать мысленные экскурсии
Представьте себе путь на работу или мысленно прогуляйтесь по квартире
