Мои соц. сети, где вы найдете еще больше полезной информации:
ВК: https://vkvideo.ru/@club231631053/all
YouTube: https://www.youtube.com/@PavelVA-i1i
Rutube: https://rutube.ru/channel/66864582/
Яндекс Дзен: https://dzen.ru/id/681322f1f579fe6ab11e4d94
Пикабу: https://pikabu.ru/@PavelVikulov
Telegram канал: https://t.me/PavelVikulov1
Половое воздержание включает отказ от любых форм половых контактов — вагинальных, анальных или оральных. В узком смысле речь идет только о половых актах с другими людьми, но многие также включают сюда и отказываются от мастурбации.
Мотивы.
- Религиозные и моральные убеждения.
- Желание избежать нежелательной беременности и заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП).
- Психологический эксперимент: проверка силы воли и развитие самоконтроля.
- Сосредоточьтесь на карьере, учебе или хобби, освобождении времени от отношений.
2. Польза для здоровья?
2.1 Полная защита от ЗППП
Воздержание — единственный 100%-й способ предотвращения заражения ЗППП: исключение всех типов половых контактов полностью исключает риск передачи вирусов через половые пути.
- По данным ВОЗ, абстиненция входит в число приоритетных мер предотвращения ЗППП с сокращением числа членов и их регулярными проверками.
- Ежегодно во всем мире регистрируется более 100 миллионов новых случаев, ЗППП в сутки, и воздержание полностью убирает этот факторный риск.
2.2 Снижение психологического стресса и улучшение здоровья.
Некоторые люди отмечают, что отсутствие сексуальной активности позволяет снизить уровень тревожности, связанной с отношениями, а также повысить умственные способности для решения других задач. Согласно исследованию WebMD, добровольная абстиненция может снизить тормозящие мысли о сексе и улучшить чувство контроля над собственной жизнью, что положительно влияет на психическое здоровье.
2.3 Повышение уровня энергетики
Хотя прямые исследования, связывающие воздержание с ростом физической энергии, немного опосредованно, этот эффект может быть связан с:
- Улучшением качества сна (меньше стрессовых мыслей перед сном).
- Большим временем для занятий спортом и активного отдыха.
- Снижается риск эмоционального выгорания от сложных отношений.
3. Продление жизни: что говорит наука?
3.1 Корреляционные исследования
- Японское исследование среди мужчин показало, что у мужчин низкий интерес к сексу благоприятно сказывался на их здоровье: речь зашла о снижении сексуального желания.
- Исследования сексуальной активности (напр., П.Г. Адайкан, 2014) отмечают, что частный секс может способствовать худшему кровообращению и общему самочувствию.
Вывод: самовоздержанию по себе продлевает жизнь. Дополнительным основанием является общее состояние здоровья, образ жизни и психологический комфорт.
4. Мифы о задержании.
Миф
1. Воздержание вредно для здоровья сердца.Нет прямых доказательств. Сердцу полезна умеренная активность, а сексуальная активность — лишь один из ее вариантов. Можно заняться спортом и другими активностями.
2. Стоит обратить внимание на то, чтобы «накопить энергию» в теле.Энергия в теле вырабатывается через питание, сон и физнагрузки. Сексуальное воздержание дает прямое «накопление» энергии.
3. Без секса падает иммунитет.Сильный иммунитет зависит от режима сна, питания и стресса. Исследования связи иммунитета и половой активности противоречивы и не подтверждают прямую зависимость.
4. Воздержание приводит к психологическим расстройствам.Непроизвольное или нежелательное воздержание может привести к стрессу (Medical News Today). Однако добровольный выбор часто свидетельствует о психическом хорошем здоровье в отношении чувства контроля и личной миссии.
5. Рекомендации для тех, кто решил попробовать эту практику!
- Поддержка окружения. Расскажите близким или найдите единомышленников — это поможет вам выдержать период воздержания.
- Занятость и хобби. Заполните освобожденное время спортом, творчеством и учебой.
- Психологическая самопомощь. Зафиксируйте свои успехи в дневнике, практикуйте медитацию, чтобы справиться со стрессом.
- Переосмысление мифов. Изучите проверенные источники и не поддавайтесь «страшилкам» о ожиданиях неизбежных проблем со здоровьем...
Заключение
Половое воздержание может дать реальные преимущества: полную защиту от ЗППП, дополнительный ресурс времени и внимания, психологическую опору и развитие самоконтроля. Однако прямых доказательств того, что воздержание над собой продлевает жизнь или повышает физическую силу на биохимическом уровне, не существует. Главный «секрет» здоровья и долголетия по-прежнему — это сбалансированный образ жизни: полноценный сон, регулярная активность, здоровое питание и психологический комфорт в любых условиях, включая выбор в использовании практики полового воздержания.